まだまだ暑い日が続きますね
今日は打ち合わせ後トレーニング
久々すぎて5㎞ランでバテバテ
身体も硬くなり重かった...
疲れてる時でも運動すると身体が軽くなり
動くと逆に疲れが吹っ飛ぶ気がする
トレーニング後は翌日疲れを残さないための足裏マッサージ（正しいかはわからない）
足をフレックスにした状態で
ツボ押しで足先から踵に向けて押し流す
痛いです...でも脚が軽くなります。
テニスボール押し当てたり
ゴルフボール踏むのも好きだな
まだ少し身体が重いのは
トレーニングサボった罰です
毎日、短時間でも頑張ります...
麻尋えりか