ZEN呼吸法とは、呼吸アドバイザーで体内対話株式会社代表の椎名由紀さんが、500年に一度の名僧といわれる江戸時代臨済宗中興の祖・白隠禅師が著した「夜船閑話」からメソッド化したもの。
禅には「三調（さんちょう）」というものがあります。
調身（ちょうしん）
調息（ちょうそく）
調心（ちょうしん）
まず身体（姿勢）を調える、次に呼吸を調える、そうすると自ずと心が調う。
ZEN呼吸法は、吸う息も吐く息も鼻から。
そして腹式呼吸です。
深く長く吐く腹式呼吸。
ここまで読んで、ヨガをされている方はお気づきのはず。
まるでヨガだと思いませんか？
ヨガと仏教は深い関係にあり、日本にヨガを持ち込んだのは弘法大師空海といわれています。
禅宗の座禅も「ヨーガ・スートラ」に記述されているディヤーナの音写なんですよ（→過去記事参照）
調べていくと大変興味深いです。
こういうの大好きなので知的好奇心を刺激されます。
呼吸アドバイザーの恵さんは、ZEN呼吸法により様々な不調が改善されたそうです。
お顔もスッキリ若々しくお綺麗に！
やっぱり呼吸ってすごいです。
恵さんは、生き生きとされていて優しくて素敵な女性でした。
今回学んだことをマヒナヨガのレッスンにも取り入れていきたいと思います。
ご質問がある方はレッスン後にでもお気軽にどうぞ。
恵さん、ご丁寧に教えてくださってありがとうございました。
私もまだまだ勉強していきます。またお会いしましょう。
そしてお誘いくださったセレンさん、ありがとうございました。
おまけ
恵さんの私物のご本。
気になるものがいっぱい。
その中の一つ、森信三先生の「修身教授録」
私にとって大切な本を見つけてちょっと嬉しかったり。
そうしてお腹を空かせた私たちはご飯を食べに繰り出すのでした→http://ameblo.jp/mahina-yoga/entry-12046317360.html
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