カイオナです
不規則な生活やストレスなどで
交感神経と副交感神経の
絶妙なバランスが崩れることで
自律神経が乱れてしまい
疲れ・不眠・頭痛・肩こり・だるさ・便秘・下痢など
体の不調として現れてきます。
自律神経の乱れは
体を冷やす原因のひとつでもあり
これにより
腸内環境が悪くなる
消化吸収が悪くなる脂肪が蓄積される疲れ・代謝が悪くなる
腸が汚れる肝臓への血液が汚れる毒素・腐敗物を含みドロドロになる代謝が悪くなる内臓脂肪がつく
という仕組みにもなっています。
では、
自律神経を整えるのには
どうしたらいいの？ですよね
ゆっくりと深呼吸をする。
朝日を浴び、体内を活動モードにスイッチをいれる。
体を温める。
ストレスを溜めこまない。
笑う
笑うと副交感神経が優位になり、自律神経も整います。
反対に怒ると交感神経が優位になり、自律神経は乱れます。
普段から怒ったり、しかめっ面はせずに
笑顔で笑って過ごしていきましょうね～
何をしても疲れが取れないときは
マッサージでコリをほぐし、血流を良くしながら筋肉と一緒に
こころのコリもほぐしにいらしてくださいね
ワンコたちはビビりなので
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