一日歩き通しで足の裏が痛い〜
立ちっぱなしで足の裏が痛い〜
そう感じる日がありますよね
そんな足裏に悩まされているのなら
ぜひおうちに帰って「足裏ケア」をしましょう
今日は〜
足が最速で回復
疲れた足裏をあっという間に回復させるポイント
についてご紹介させて頂きます〜
足裏マッサージは土踏まずをもんだり
ほぐしたりするのは基本ですが
さらにツボ押しマッサージを行うのもおすすめ
ポイントは〜
足の親指と人差し指をもみほぐすこと
疲労回復効果が期待できるのだそうです
特に親指をもむと脳の疲れに有効とのこと
そして〜
疲れをとるツボとして有名なのが「湧泉」のツボ
足裏の中央、やや上あたりに位置しますので
ぐっと親指の先で強く押し込みましょう
もちろん入浴も必須ですよ〜
湯に浸かると浮力がかかるため
脚の筋肉への負担が減り
いつの間にか足もリラックスします
足裏のケアがこんなにかんたんにできるなんて
おどろきですね〜
このポイントを実践して最速で足裏の疲れを
回復させましょう〜
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