免疫力がアップするとっておきの食品とは？？！

季節はまだまだ真冬ですね

電車や会社の中でせきをしていたり

鼻をかんでいたりする人も多いのではないでしょうか〜

「風邪なら、家でゆっくり休めばいいのに〜」

と思いますね〜

でももちろん他人に対して

あなたが強制するわけにもいきませんね

こんなときは

自分で自分を感染症から守るしかありません

今日は〜

感染症にかかりにくい体になれる

免疫力がアップするとっておきの食品

についてご紹介させて頂きます〜

寒い冬は体調を崩しがち〜

これらの食材を毎日うまくレシピに取り入れて

免疫力を上げて

悪い菌から自分をガードしておきたいものです

１：ヨーグルト

腸の働きを活発にして免疫力をアップするためには

“プロバイオティクス”と呼ばれる善玉菌が

たくさん配合されたヨーグルトを1日1個食べると良いとのこと

プロバイオティクスは〜

体内のバクテリアなど異物を退治する

白血球の働きを活発にしてくれるのだそうです

スウェーデンで3ヶ月近くにわたり行われた研究では

善玉菌の入ったヨーグルトを常食した人が

しなかった人よりも

病気休暇をとる割合が年間で

33%も少ない結果が出たのだそうです

２：お茶

「ん、なんか気分が変だな〜」

「なんか喉がイガイガする」などと感じるときは

お茶をいれて飲むようにしましょう

忙しいときは、ペットボトルのお茶でもOK

ハーバード大学の研究によると

1日5杯お茶を飲んだ人は

飲んでいない人よりも

血液中でウィルスと戦う“インターフェロン”

という物質が10倍多くなるとのこと

自分の身を感染症から守るために

免疫力をアップする食べ物はこんなに身近にあったのですね〜

それにどれもけっして高価ではなく

簡単に試せますね

カイロプラクティックも実は体のゆがみを調整することにより

免疫力を高めることができるんです〜

一度、プロのカイロプラクターに施術してもらうのもオススメ

大切な日に病欠せざるをえなくなるリスクを回避して

感染症にかかりにくくい健康的な生活をおくりましょう〜

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