ダイエットは食べてはいけない
できるだけ食べる量を減らすのがダイエット
あなたはこのように思っていませんか？
お昼での外食と言えば〜
パスタ、ラーメン、丼もの
うどんを食べたときにおにぎりも一緒に
…これは事にダイエットとは程遠い食生活ですね〜
これでいいんです〜
ダイエットは「食べる量をへらしましょう」ではないとのこと
むしろ〜
「増やしましょう」とのこと
ダイエットでも大切なのは
実は“食べ合わせ”
今日は〜
プラス一品で美ボディへ！
食べ合わせダイエット
についてご紹介させて頂きます〜
栄養をバランス良く摂れていると
身体の燃焼も良くなるとのこと
ダイエットというと
食事制限を思い浮かべますね〜
ただ〜
食事制限は栄養不足の原因になり
身体に良いとはいえないのだそうです
そこで〜
普段の食事で不足しているものを加えることで
食べ合わせが良くなり
それがダイエットにもつながるとのこと
普段の食事で食べ合わせを良くするには
定食をイメージすると良いのだそうです
定食は〜
お米・メイン・副菜・汁物があります
●パスタは、サラダとスープを一緒に注文する
●丼ものは、おかず一品とお味噌汁を一緒に注文する
…これだけでも食べ合わせは良くなるとのこと
毎回の食事を「定食」でイメージして
足りていないものを加えればいいのですね〜
そうすればダイエットもつらくなく
美ボディへの道もさらに近くなりますね〜
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