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少し前に流行った「プチ断食」
朝食や夕食を抜くなどして
半日ほど食べないダイエット・デトックス法
として人気になりましたね～
このように一日2食にする方法を続けると
実はアンチエイジングにも良いことが
分かっているのだそうです
普段、一日3食食べ続けるというのは
ちょっと多いといわれているとのこと
そこで～
少し消化吸収活動に
余裕を持たせる空腹時間が必要だそうです
食べない時間を作ることで
消化吸収活動に費やされているエネルギーを
健康をキープするために使うことが
できるとのこと
「なんだかいつも体調が悪い」
「疲れがとれない」
という人は
食べ過ぎによる消化吸収活動が
いつもフル回転しているからかもしれません
もちろん
食べないことのダイエット効果もありますが
代謝・排泄がアップするので
便通が良くなるなどの効果もあるとのこと
また～
デトックス効果で肌がよみがえるとも
いわれているらしいです
GWに連日連夜食べ続けてしまったと
後悔している場合はこの５月の間に
すっきりとリセットしておきたいですね～
あしたもブログを読んでくださいね
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