腸内環境…
最近よく耳にしますね~
この~
腸内環境を~
きれいで健康に保つことが大切なのだそう
そこで私たちを救ってくれるのが酵素らしい
酵素には~
消化酵素というものがあって
これが腸に刺激を与えるらしい
刺激を与えられた腸は活性化して
便秘も解消してくれるとのこと
こうして腸内環境をきれいに保つことができるのだそう
また~
酵素は体内で生成されるのですが
その量は決まっており
また加齢とともに生成量が減っていってしまう
ですから~
酵素をたくさん含んだ食物をたくさん取り入れるように
心がけなくては…
発酵食品、野菜 フルーツに酵素が含まれていて
これらを調理せずに食べることがポイント
また体内で生成される酵素の働きを助けるのが
ビタミンとミネラル
ですからこれらの成分を摂ることも頭に入れておくとよいらしい
骨格調整で腸の健康を…
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