ビタミン…
ビタミンってなんでしょうか
まず～
人の体って不思議に良く出来ていて人間が生きていく上で
必要不可欠な5つの栄養素があるんです
それが～
ビタミン、ミネラル、たんぱく質、炭水化物、脂肪
の5つです
たんぱく質、炭水化物、脂肪は三大栄養素
ビタミン、ミネラルは微量栄養素とも言われています
ただビタミン、ミネラルが欠けて
しまうと～
三大栄養素の方も十分にパワーを
発揮する事ができないんです
そしてさらにビタミン
ミネラルは人間の体が作り出す事はほぼ不可能
ミネラルは英語で鉱物
例えば骨作りに欠かせないＣa（カルシウム）や
貧血になると必ずいわれるＦe（鉄分）不足
コレってミネラルの事～
次にビタミンはご存知ビタミンＡやＣ
などなど（後から詳しく説明するね）
ちなみにビタミンは
水に溶ける水溶性
脂に溶ける脂溶性があります
脂溶性の方はあまり過剰に取ると
逆に体にとってよくないことが起こる原因にも
摂取するときは十分に気をつけましょう
こちらも必須です～
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