こんにちは
大変に遅くなりましたが４月22日に行われたマクロビオティックヨガ教室レポートを
お届けします。
4月のテーマ
瞑想①～基礎編～
（マクロビオティックとの深い関係の説明）
＜講義＞
各種瞑想法の実践
理論の説明と実践
瞑想の陰陽理論とマクロビオティック的解釈
＜実技＞
アサナを行いながら指圧等
万民共通の基本瞑想法
前回は呼吸法も陰陽がある事を学びました
瞑想にも陰陽があり調和を目的にしています。
陰陽調和 瞑想＝内観・知覚＝陽性
冥想＝自分以外の物事＝陰性
瞑想＝宗教・地域性・国民性にもよっても瞑想のやり方は
違います
アサナは座法といい瞑想で座る為の行法です
身体が整えば呼吸も気も乱すことなく瞑想が行えます
今月は二人組で足
膝裏腰を瞑想ほぐしていきます
※指圧はポーズをやりやすくします。
※先生の三角のポーズです
※具合が悪い生徒に操体法をしてみました
腰が背中が伸びます
のびのびすると体もスッキリ
ヨニイ・ムドラ呼吸法
親指で耳
人差し指で目
中指で鼻、小指で上唇
それぞれ閉じる法
今月の森山先生の一言 心の落ち着きや集中力
「ヨガ屋になるな！」「専門家になるな！」 高める呼吸法です
森山先生の師匠の言葉だそうです。
今月も学びの多い月でした
※来月５月２７日 テーマはマクロビオティックヨガ式修正法に
なります。
是非マクロビオティックヨガ教室に体験にいらして下さい
葉子でした