便利グッズ☆スリーパー＆米ぬかふりかけ

ここニ、三日グッと朝晩が冷え込んできましたね

気がつくと布団をはいでいる息子の寝冷え防止に購入しました、スリーパー

お腹が冷えなくてとっても重宝してくれそう夏は汗取り、冬は温かい空気を閉じ込めていてくれる六重ガーゼ素材
柄も可愛くてすっかりお気に入りです

さて、今日は我が家の常備菜米ぬかふりかけのご紹介です
もう何度かこのブログでもご紹介していますが、米ぬかは現代人の〝栄養剤〟と言われるほど栄養価が高いのです

効能としては
便通の改善
コレステロール値の抑制
肥満解消
高血圧予防などなど。
こんなに栄養価の高い米ぬか、捨ててしまってはもったいないので、美味しく頂いちゃいます

米ぬか100g
白ごま 大さじ10
塩 20g
青のり大さじ5
黒ごま大さじ5
乾いたフライパンに塩を入れ5分ほど乾煎り。
米ぬかを加えてさらに10分ほど乾煎りを続ける。焦がさないように注意。
白ごま、黒ごま、青のりを加えて出来上がり。瓶にいれて冷蔵庫で約3週間ほど保存可能。

熱々の玄米ご飯にかけると何杯でも食べられちゃいますよ

美味しくご飯を沢山頂いて、手洗いうがいを欠かさずこれで何とか風邪をひかずに元気に過ごしましょうね

ゆっくりお休みなさい
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