ブログネタ：鍛えたい体の部分
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鍛えたい体の部分は…
二の腕…ガチガチだと女性らしくないけど、たるったるもちょっと…
背中…痩せている人でも脂肪がたまりやすい背中、適度に締まっているとセクシーだと思います
お腹…意識しないとすぐにたるむお腹、ぽっこりはＮＧ
お尻…ぺったんこお尻より上がっているお尻がセクシー！ここだけは鍛え過ぎてもイイと思っているところ
モモ裏…後ろ姿は自分ではあまり見られないところ、でもお尻と同時にしっかり鍛えておきたい
で、全て大事で、優先順位はつけられません
意識しているのは、適度な筋肉・適度な脂肪
女性らしく引き締まっている体を目指しています
私は日ごろ、レギュラーレッスンをおこなっている以外は、キックボクシングジムでトレーニングをしています。
（昨年までは週に２・３回行っていましたが、最近はあえて１回くらいにしています）
パンチ・キックをミット・サンドバッグに打つことで二の腕と背中とお腹（脇腹）は勝手に締まります
ついでにストレス発散もできるので、本当にオススメです
さらに二の腕・お腹・お尻・モモ裏は、加圧ビューティーベルトを巻いて軽いトレーニングを追加します。
お腹はツイスト系のトレーニングで縦ラインができるように。
お尻・モモ裏は四つん這いでバックキックをするトレーニングです。
逆に、鍛えすぎないようにしているところは
（一般的な女性の方、参考にしてください）
肩…ある程度締まっていると細く見えますが、鍛えすぎると肩幅が広がってたくましくなってしまう
モモ前…ズバリ、脚が太くなる
まだまだ、理想の体に程遠いですが、日々気を付けようと思っています
昨日 書きました が、
これ、
結構キツイけど、しっかりお腹を引き上げて、内モモとお尻を意識しておこなえば
効果があると思います
「今は運動習慣がないけれど、そろそろ始めたいなぁ」と思っている方、
秋から、一緒に運動しませんか～
１０月は季節的にも体を動かすには最適。
夏に下がっていた代謝も上がってくるので、いい時期ですよ
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