現在、デッドリフトのフォーム調整中です。
調整のためにノーベルトで挙げてるんですけど、腹圧をしっかり意識しなきゃいけない分、他の筋肉の意識も出来ていいですな。
挙げる前に、
股関節よし！
腰椎よし！
広背筋よし！
足の位置よし！
膝の角度よし！
グリップよし！
最後腹圧よし！
っていちいち頭のなかで確認作業をしてから挙げるからめんどうだけど意識がしっかり出来る。
まぁそうしないと挙がらないんだけども（笑）
つまり、ベルトをすれば80％の力で挙がる重量をしっかり意識して全力で挙げるから怪我の危険性を抑えつつフォームを安定させる調整方法としては最適ってことですね。
皆様もお試しあれ。
あ、腰椎は曲がらないように気をつけてね。（胸椎の屈曲はギリ大丈夫だけども）