寒くなってきたので
トマト豆乳煮込みスープ♪♪♪
『美肌効果＆免疫力＆環境汚染物質からのダメージ防止』
にいいとされるトマト♪
そのトマトの吸収アップの
お助けマンが…
『油』
トマトのﾘｺﾋﾟﾝやβｶﾛﾃﾝという栄養素は
油と摂取することで吸収アップ！！！
plusアルファ～♪
玉ねぎと合わせることで
より抗酸化作用が高まり免疫力アップ↑↑↑
『老人防止』『がん抑制』と
みんなに嬉しい効果があるそうですo(^-^o)(o^-^)o
☆太刀魚のムニエル
☆かぶの酢の物
☆きゅうりの酢の物
☆小松菜のノリあえ
☆ひじきの煮物
☆白ご飯
久しぶりの白米に私も旦那さんも
違和感感じました(笑)
やっぱり玄米に変えよう(*^^*)♪♪