ダイエット途中経過7。。。

ダイエット途中経過7。。。

過去（番外編も追加）↓↓↓

ダイエットします。（10/7）
http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10669853503.html

ダイエット途中経過。。。（10/10）
http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10672887496.html

ダイエット途中経過２。。。（10/21）
http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10683250532.html

U.N.オーエンは胃が縮んだのか?（ダイエット番外編10/22）

http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10684129459.html

ダイエット途中経過３。。。（10/28）
http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10690047572.html

ダイエット途中経過４。。。新たな戦争なのか？（11/5）

http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10697950980.html

ダイエット途中経過５。。。（11/12）
http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10702882570.html

ダイエット途中経過６。。。U.N.オーエンは成功したのか（11/20）

http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10712240431.html

ダイエット＆リバウンド経過報告です。

前回のダイエット報告からおよそ１週間が経ちました。
途中経過報告です。

以下のグラフをご覧ください。

赤い太い折れ線が体重。

青い太い折れ線が基礎代謝量。

グラフの通り、目標体重（オレンジライン）に近づいたので食事量を少しずつ増やしている。
ジュース屋さんのジュースと納豆ご飯が中心だったものにスープと不足気味だったお肉も食べるようにした。
スープは、ジュース屋さんが冬季メニューで作っているもので、コンソメスープだ。飛行機に乗ったときに出てくるアレに似ている。お肉は美琴特製の肉野菜炒め。と言っても、お肉の量は少なめで、ほんの少しのニンニクとごま油と味の素で若干濃い目の味にして、すぐにお腹いっぱいになっちゃうようにしている。

でも以前の日記（http://ameblo.jp/m--mikoto/entry-10684129459.html ）にも書いたんだけど、胃が縮んだのか、満腹中枢が麻痺しているのか分からないけど、身体が食事を受け付けない。ほんの少し多めに食べただけですぐにお腹いっぱいになってしまう。
基礎代謝量ははほとんど変わっていないから、ダイエット開始前と比べて身体が必要としている食事量は変わっていないはず。
それでもすぐにお腹がいっぱいになるのは、何人かのお方がコメントして下さったように、胃が縮んだのではなくて心理的なものから来ているのだろう。食事量を増やしているのは間違いないし、体重も下げ止まり傾向だから、理想としては現状維持が望ましい。運動量も減らして、腕立て腹筋スクワット共に１０回を消化出来るようにしている。

今のところリバウンド的な兆候は見られないけど、いつ美琴の身体が反乱を起こすか分からないから、しばらくは見守り続けたいと思う。

美琴