※2010年5~7月コースの詳細できました!

こちらからどうぞ



ペンギン強くしなやかな自分軸を手に入れる!

カラダとココロの3か月集中コース

ブライト・ビーイング・コース
http://ameblo.jp/lychee-tangerine/entry-10505462131.html





※この記事は、2010年1月~3月コースについての内容です。

翌期は回数、値段が変更になる予定です。

4月オープンクラス4/5、12、19月 13:30~15:30

2500円/1回


↑体験したい方はこの日程をあけておいてくださいね!↑

翌期は5、6、7月の3か月コースになる予定です。

(2010・1・31 追記)



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【ボディメンテ&マインドケア】3か月集中コース

ようやくリリースです!


これまで、
カラダに取り組むクラスと合わせて
ココロにも向き合っていく、3か月コースを提供してきました。

ストレッチモニター、ダイエットモニターを経て

ボディメンテナンス研究会を3期までやってきました。

2010年は、コース目的を


ぴかぴか(新しい)「強くしなやかな自分軸を手に入れる」ぴかぴか(新しい)


に定めて、新しいコースで提供します。




これまでは、課題をやるやらない、変化のスピードには

強く関与せず、起こるべく変化を待つ方針でいましたが

今回のコースではちょっと変えてみようと思っています^^。




より密着して伴走、あなたの変化にライチもコミットします。

なので、


「ほんとうに変わりたい人」


だけお申込みください。


走る人痩せたい、

走る人元気になりたい、

走る人夢をかなえたい、
走る人ぶれない自分軸を持ちたい、

走る人強くなりたい、
走る人柔軟になりたい、

そんなあなたを
カラダとココロの両面からしっかり変化をサポートします。


本気で自分をよりよく変えたい方のご参加をお待ちしてます。



強くしなやかな自分軸を手に入れて、

2010年、ほんとうにやりたいことを実現しましょう!


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まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
http://form1.fc2.com/form/?id=132892

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※リピーターの方はカラダを動かす月曜クラスについて
1回ずつオープンクラスとして申込できます。

★ボディメンテナンスクラスのみのお申込先

http://form1.fc2.com/form/?id=397014




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強くしなやかな自分軸を手に入れる!

カラダとココロの3か月集中コース

【ボディメンテ&マインドケア】

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●内容

1、カラダを動かすボディメンテナンスクラス 月曜 5回
 (120分 定価¥2500/回 )
  
2、ココロとカラダをつないでクリアにする個人セッション 予約制 5回
 (120分 定価 都度払い\15750/回 コース¥55200/5回 )

3、メール日報 毎日 (価格実績なし)
 これまでブログで書いてもらっていましたが
 携帯メールでも可とします。
 内容は、人によって違う課題が出ます。
 毎日続けることが必須条件です。



●実施日程 

 走る人カラダを動かすボディメンテナンスクラス
 月曜午後13:30~15:30 120分
 1/18、2/1、2/15、3/15、3/29 全5回

 ハートココロとカラダをつないでクリアにする個人セッション
 月~土 10:00~、13:00~、15:30~ 予約制 120分
 日時相談 全5回  



●場所 東中野
 
 走る人ボディメンテクラス → 北新宿生涯学習館
 ハート個人セッション→ こぶたラボ (出張、スカイプも応相談)

●参加費と支払い方法

 1.都度払い 毎回お支払いください。

 2.前納割引 合計\91250が → \60000 (35%off) 

※応援券使用の場合は都度払いでお願いします。
※応援券は、個人セッション¥5000が使用上限です。
※こぶたラボ未入会の方は、別途入会金\2000が必要です。


●参加要件

 1.全回のクラス、セッションにすべて参加できること。

 2. 月曜ボディメンテ クラス欠席の場合は、
 期間中にTFHミニセッション25分にて振替。

 3.個人セッション欠席の場合は、スカイプor電話セッションに振替。

 4. 各課題(初回セッションにて決定・随時修正)について、
 ブログか、メールで毎日記録すること。
 ダイエットや体質改善のために食事も見直したい方は食事日記も。


まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
迷っている方は、まず個人セッションを受けて
コース受講が決まれば、その日のセッションが
初回の個人セッションとしてカウントされます。

セッション後、コース受講を見合わせる場合は、
通常のセッション料1回分(15750円+入会金2000円)のみとなります。


●扱うテーマ

【心・感情の面】

・自分の姿勢、状態をみつめる。

 その姿勢、何を表わしているでしょう?

 「逃げ」「守り」「だらしなさ」「あきらめ」「不信」「虚勢」「見栄」
 「頑固」「弱さ」、、、、?

 カラダはココロのありようを雄弁に物語っています。

 なりたい理想の姿があるとしたら、どんな中身を表わしているのでしょう。



・機能的なコンプレックスを解消。

 「やっても無駄」「私には無理」という呪いを永久追放(笑)!


・器質的、外見的なコンプレックスを解消。

 「どうせ私なんか」「生まれつきだからしょうがない」
 「自分の身体ここが嫌い!」

 という投げやりな感情をお片づけ。


・大切な自分と出会う。

 大切なはずなのに、無理したり無視したりしてきたのはどうして?

 これから、一生大事にするって心から思えるために。




【身体の面】
・これだけは!の最低限のストレッチや筋トレ
・毎日のリセット:自力整体
・普段の姿勢や動作を、
 スムーズに美しくそしてラクにするコツとバランス


ダンスストレッチ、操体法(自力整体)、呼吸法、腹筋、
ヨガの数種のポーズ、ウォーキングエクササイズなどを
組み合わせていきます。


運動苦手、そんな方にこそ覚えてほしいカラダの知恵。

疲れ・緊張・ねじれや歪みに気づいて、主体的にアプローチできるように。


また、経絡調整(気の流れを整える)、

キネシオロジーを用いたセルフケアなどもお伝えしています。

ココロとカラダのつながり、
経絡調整、エネルギーの流れなどを大切にしています。


●こんな方に来てほしい!

・運動が苦手、嫌い。運動能力にコンプレックスがある。

・最近、身体が言うことをきかない。

・身体のサインに鈍感で、無理をしすぎて体調を崩しがち。

・身体にコンプレックスや不満がある。やせたい。太りたい。

・身体が堅い。身体がやわらかすぎて関節など痛めやすい。転びやすい。

・リラックスできない。いつもどこかが緊張している。



以上のひとつでもあてはまって、本気で変えたいと願っている人。
お待ちしています。

3ヶ月、集中して取り組んでみたい人!
期間限定ならできそう、という人!

3ヶ月以降は、自分に合った定期的な運動も、
セルフケアも、自然にできるようになるのが目標です♪




※妊娠中の方、持病のある方は、主治医にご相談の上ご参加ください。

 妊娠や病状の変化についての責任は負いかねます。


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まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
お申込み・お問い合わせ先
http://form1.fc2.com/form/?id=132892

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