※2010年5~7月コースの詳細できました!
こちらからどうぞ
強くしなやかな自分軸を手に入れる!
カラダとココロの3か月集中コース
ブライト・ビーイング・コース
http://ameblo.jp/lychee-tangerine/entry-10505462131.html
※この記事は、2010年1月~3月コースについての内容です。
翌期は回数、値段が変更になる予定です。
4月オープンクラス4/5、12、19月 13:30~15:30
2500円/1回
↑体験したい方はこの日程をあけておいてくださいね!↑
翌期は5、6、7月の3か月コースになる予定です。
(2010・1・31 追記)
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【ボディメンテ&マインドケア】3か月集中コース
ようやくリリースです!
これまで、
カラダに取り組むクラスと合わせて
ココロにも向き合っていく、3か月コースを提供してきました。
ストレッチモニター、ダイエットモニターを経て
ボディメンテナンス研究会を3期までやってきました。
2010年は、コース目的を
「強くしなやかな自分軸を手に入れる」
に定めて、新しいコースで提供します。
これまでは、課題をやるやらない、変化のスピードには
強く関与せず、起こるべく変化を待つ方針でいましたが
今回のコースではちょっと変えてみようと思っています^^。
より密着して伴走、あなたの変化にライチもコミットします。
なので、
「ほんとうに変わりたい人」
だけお申込みください。
痩せたい、
元気になりたい、
夢をかなえたい、
ぶれない自分軸を持ちたい、
強くなりたい、
柔軟になりたい、
そんなあなたを
カラダとココロの両面からしっかり変化をサポートします。
本気で自分をよりよく変えたい方のご参加をお待ちしてます。
強くしなやかな自分軸を手に入れて、
2010年、ほんとうにやりたいことを実現しましょう!
まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
http://
※リピーターの方はカラダを動かす月曜クラスについて
1回ずつオープンクラスとして申込できます。
★ボディメンテナンスクラスのみのお申込先
http://
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強くしなやかな自分軸を手に入れる!
カラダとココロの3か月集中コース
【ボディメンテ&マインドケア】
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●内容
1、カラダを動かすボディメンテナンスクラス 月曜 5回
(120分 定価¥2500/回 )
2、ココロとカラダをつないでクリアにする個人セッション 予約制 5回
(120分 定価 都度払い\15750/回 コース¥55200/5回 )
3、メール日報 毎日 (価格実績なし)
これまでブログで書いてもらっていましたが
携帯メールでも可とします。
内容は、人によって違う課題が出ます。
毎日続けることが必須条件です。
●実施日程
カラダを動かすボディメンテナンスクラス
月曜午後13:30~15:30 120分
1/18、2/1、2/15、3/15、3/29 全5回
ココロとカラダをつないでクリアにする個人セッション
月~土 10:00~、13:00~、15:30~ 予約制 120分
日時相談 全5回
●場所 東中野
ボディメンテクラス → 北新宿生涯学習館
個人セッション→ こぶたラボ (出張、スカイプも応相談)
●参加費と支払い方法
1.都度払い 毎回お支払いください。
2.前納割引 合計\91250が → \60000 (35%off)
※応援券使用の場合は都度払いでお願いします。
※応援券は、個人セッション¥5000が使用上限です。
※こぶたラボ未入会の方は、別途入会金\2000が必要です。
●参加要件
1.全回のクラス、セッションにすべて参加できること。
2. 月曜ボディメンテ クラス欠席の場合は、
期間中にTFHミニセッション25分にて振替。
3.個人セッション欠席の場合は、スカイプor電話セッションに振替。
4. 各課題(初回セッションにて決定・随時修正)について、
ブログか、メールで毎日記録すること。
ダイエットや体質改善のために食事も見直したい方は食事日記も。
まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
迷っている方は、まず個人セッションを受けて
コース受講が決まれば、その日のセッションが
初回の個人セッションとしてカウントされます。
セッション後、コース受講を見合わせる場合は、
通常のセッション料1回分(15750円+入会金2000円)のみとなります。
●扱うテーマ
【心・感情の面】
・自分の姿勢、状態をみつめる。
その姿勢、何を表わしているでしょう?
「逃げ」「守り」「だらしなさ」「あきらめ」「不信」「虚勢」「見栄」
「頑固」「弱さ」、、、、?
カラダはココロのありようを雄弁に物語っています。
なりたい理想の姿があるとしたら、どんな中身を表わしているのでしょう。
・機能的なコンプレックスを解消。
「やっても無駄」「私には無理」という呪いを永久追放(笑)!
・器質的、外見的なコンプレックスを解消。
「どうせ私なんか」「生まれつきだからしょうがない」
「自分の身体ここが嫌い!」
という投げやりな感情をお片づけ。
・大切な自分と出会う。
大切なはずなのに、無理したり無視したりしてきたのはどうして?
これから、一生大事にするって心から思えるために。
【身体の面】
・これだけは!の最低限のストレッチや筋トレ
・毎日のリセット:自力整体
・普段の姿勢や動作を、
スムーズに美しくそしてラクにするコツとバランス
ダンスストレッチ、操体法(自力整体)、呼吸法、腹筋、
ヨガの数種のポーズ、ウォーキングエクササイズなどを
組み合わせていきます。
運動苦手、そんな方にこそ覚えてほしいカラダの知恵。
疲れ・緊張・ねじれや歪みに気づいて、主体的にアプローチできるように。
また、経絡調整(気の流れを整える)、
キネシオロジーを用いたセルフケアなどもお伝えしています。
ココロとカラダのつながり、
経絡調整、エネルギーの流れなどを大切にしています。
●こんな方に来てほしい!
・運動が苦手、嫌い。運動能力にコンプレックスがある。
・最近、身体が言うことをきかない。
・身体のサインに鈍感で、無理をしすぎて体調を崩しがち。
・身体にコンプレックスや不満がある。やせたい。太りたい。
・身体が堅い。身体がやわらかすぎて関節など痛めやすい。転びやすい。
・リラックスできない。いつもどこかが緊張している。
以上のひとつでもあてはまって、本気で変えたいと願っている人。
お待ちしています。
3ヶ月、集中して取り組んでみたい人!
期間限定ならできそう、という人!
3ヶ月以降は、自分に合った定期的な運動も、
セルフケアも、自然にできるようになるのが目標です♪
※妊娠中の方、持病のある方は、主治医にご相談の上ご参加ください。
妊娠や病状の変化についての責任は負いかねます。
まずは1/18までに初回セッションをご予約ください。
お申込み・お問い合わせ先
http://