意識すること ② ストレッチ

腰は、もちろん、
指・手・肘の痛みに特化した
「ルナ整骨院」です


ストレッチする時に、ソコを意識しましょー
って、言われたことありませんか？
（私も、言ってました）

昨日のブログで、
「意識すると硬くなる」 

って、書きました。

ストレッチも同じ。
硬くする場合は、意識してください。

ストレッチは、伸ばすので、
硬くしたら、伸びませんよね？

じゃ、どーするか。

たとえば、下の写真のようにすると、
太腿の後ろがつっぱるぅ～って人多いです。

逆に、後ろを伸ばそうと思った時、
どこが縮むか、考えてみましょう。

そこに意識を持って行ってください。
そして、もう一つの秘策

それは・・・

ルナに来たら、わかりマス

伸ばすところは、意識しないよーに

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