私の現実が、もしもイヤなことまみれだったり、
ネガティブな感情にとりつかれていたら、
まずすることは、感謝です。
辛い現状には感謝できなくても、
雨風がしのげる家があること、
寝るためのベッドがあること
身体に痛みがなければそれがすでに奇跡ですし、
誰かのブログを見るためのパソコンやスマートフォンに感謝します。
そして、息をするための安全な空気が用意されていること
蛇口をひねればお水が出ます。
食べるものがあること、食べられる身体であること、
辛い現状や腹立たしい相手には感謝できなくても、
今、この自分が、宇宙から愛されている、ということを、
身の回りが恵まれていることで、しっかりと理解します。
その感謝が、
いずれは自分に向けられるようになります。
いま、ここに、平和に暮らせているのは、自分の魂の選択です。
そこに感謝を向けると、自分の中の愛が育ちます。
現実もどんどん変わります。
自分が手にしている、とてつもなく素晴らしいもの、ひと、
たくさんの喜ばしい存在に、感謝を送っていると、
イヤだった現実は、だんだん変わりますよ。
感謝している状態では、つらいことはそのうち存在できなくなります。
感謝が常にあれば、それが本当に心からしみじみと思っていることなら、
自分の中に愛があるということはわかると思います。
自分への信頼が通常の状態で、安心感があります。
この状態を早く実感したいのであれば、
（できる範囲で）すべてのことへ感謝することをおすすめします。