けど、土曜日は晴天の日が多い気がする
だから自主練は土曜日の午後 食事の後が多い
先週土曜日も仕事終わり 帰宅後すぐ昼食をすまして
直ぐに走る準備 多分食後30分以内かな？
内臓を鍛えてる訳じゃないけど これが習慣になってる
当然 パフォーマンスは上がらんけどね
行き先？ 最近はここオンリーかな？
ホームコース 道中 中の池公園近くの気になる溜池が
こいつ 先週は池を優雅に泳いでた ヌ～ちゃん
で、今週は何と 上陸しとるがな もしや この場所で飼育？
しばらくヌ～ちゃんの動向を観察せなアカンわ
肝心のランニングはと言うと 6:30/㎞位のペースで16ｋｍ
その後クールダウンを500Ｍ位
昼飯で摂取した水分が全部出た感じ・・・
最近 心拍計を付けると ミゾオチの上が擦れて痛くなるなぁ～
今週は健康診断が・・・ 数日間摂生ですわ