昨日は 刺激入れインターバル走
ガーミン310XTにワークアウトメニューが有ったから
それを使ってみた
やっぱり何時ものコース
目標タイム4：30/ｋｍ レストタイム90秒でスタート
レストタイム90秒で 心拍120bpmまで下がってるけど
凄く苦しく感じたなぁ～
4ラップ、5ラップ前のレストタイムは余りにも苦しかったから
時計を止めた・・・ 多分 +60秒はレストしたわ
で、目標通りのラップで走れたか？
ん～～ 微妙やなぁ
今日は雨 午後は上がる予報やけど・・・
BIKE乗るには路面が・・・
まぁ5ｋｍチョイの距離 何とか成るっしょ！
今日の夜は
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