夏に、東京で糖質オフ推奨の水野先生に受診をし、血液検査をしてもらいました。→検査結果
先生からは脂質を強化してみては？とアドバイスをいただきました。
基本的にMEC食で、肉200g 卵3個 チーズ120gを食べた上で 脂質を強化しています。
朝は、バター+ラード入りのホット生クリームを飲んでいます。
材料は毎回 目分量。
水100CC 生クリーム 50CC バター70g程 チューブラードを5㎝ほど。
小鍋に入れて火をかけ。
私1人で飲むときもあれば、息子や娘も飲むことも。
毎日の体調のバロメーターは、毎朝娘を抱っこして階段を上がるときや、バギーに娘を乗せて坂道を登るとき。この時に、あ、今日は体が軽いな 少し重いなというのをかんじているのですが、脂質を強化してからは、少し体が重いなと感じる割合がかなり減りました。
やっぱり脂質強化はあってるのかな。
きちんと計算していませんが、脂質はお肉やチーズにも含まれるので、1日にも80gは摂っているかも
すごいですよね。
体重は変わらず、身長159㎝で46.5㎏くらい。
これを始めてから、日中 脂質を欲する事がなくなりました。以前は、体が脂質を欲する事があったんです。
それにしてもバターの消費量が…
日々元気でいられることが何よりなので必要経費ということで
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