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Photo by LBY
「不快」が教えてくれること。
今日は、快だけじゃなくて、不快も感じる
大切さ…というお話。
こんばんは。黒岩＠メンタルコーチです。
朝、窓を開けると、肌にまとわりつくような
湿気と、むせ返るような熱気。
さすがに、今日の暑さは耐えられない…
ということで、とうとうクーラーを
入れちゃいました。
ほんの少し前までは、日が落ちると
ひんやり冷たい風が吹いていたのに…。
本格的な夏がやってきたね。
ところで、先日“感じる”女の話をしたけど…。
ボクらが“感じる”のは、いいことばかりじゃない。
今日みたいな、ジメジメと蒸し暑い「不快」な
こともまた、感じるわけで、それを無視して
いたら、良くないでしょ？
だから、快を感じるのはもちろん、
「こういうの嫌い。」
とか、
「これ、苦手。」
って、不快を感じることも
大事なんだよ。
感じるから、得られる。
ほかにも、虚しくて、胸がチクチクして、
何だか悲しい…。
もちろん、逃げることもできるけど、
“完了”させるためには…そのモヤモヤ＆
チクチクをじっくりと味わう。
…イヤだけどね(^_^;)
喜びや楽しさだけじゃなくて、怒りや悲しみ
といった、一般的に“ネガティブ”と言われる
ものも、実は大切な自分の感情。
その感情に、近づいたり（アソシエイト）、
離れたり（ディソシエイト）しながら、
それに向き合って“観察”してみる。
そうすれば、そのときにしか気づけない
“何か”を得ることができるから。
その“何か”は、あなたの信念（ビリーフ）や
価値基準（バリュー）みたいな、意外と深い
ものだったりするんです。
今まで無意識に感じていたものに、意識の光を
あてることができたら、それはコントロール
可能だ。
そして、それが必要であれば、ますます
大事にすればいいし、今はもう不要なら…。
ぽいっちょっ☆
素直に手放せばいいんです。
つまり、「手放す」前に必要なのは、
快も不快も…どちらにしても、
まずは感じることなんです。
何かヒントや得るものが
あれば幸いですm(_ _)m
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今日も最後まで読んでくれてありがとう。m(_ _)m
