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ぎっくり…びっくり。
こんばんは。黒影＠メンタルコーチです。
今日はね、久しぶりにちょっくら車を運転する機会が
あってね、なんだかんだと3時間ぐらい。
まぁ、運転に関しては、人の車だったので超安全運転で、
ぜんぜん問題はなかったんだけど…。
そのあと…姉さん、事件です。
（ドラマ「ホテル」風にm(_ _)m）
…いや、そんな大したことじゃないんだけどね(^_^;)
慣れない小さな車で、片道一時間ちょっと運転したせいか、
現地に着くころには脚がガチガチ。
そんな状態で、車を降りて急に動き出したからか…。
突然、左ひざに激痛が走って、歩けなく
なっちゃったんだ。
長時間、狭いところで膝を曲げた状態でいると
血流が滞って「エコノミー症候群」になっちゃう…
なんてことがあるらしいけど、それと同じなのか…。
（被災地でも問題になってるよね。）
壁に手をついて数分…痛みが引くのを待って、
なんとか回復したんだけど、もうね、ぎっくり腰ならぬ…
ギックリ“ひざ”って感じ！
もちろん、そんな病気はないので、いま作った言葉だけど、
ほんとに…もうね、
「…ぬぁぁｋっじゃ＠ああｌｆｄかｃぁっ！」
って言葉にならない叫び声をあげたまま、その場で
動けなくなるくらい痛かったの(TдT)
んで、それ一回だけだったらまだしも、用事を終えて
帰ってきて、ちょっと作業してたらまたその痛みがっ！
一日に2回もひざの痛みで動けないなんて…ヤバいだろっ！(＠_＠;)
ちなみに、ボクは昔、バイク事故で右ひざを痛めててね
（じん帯を2本切った）、その後遺症がちょっとあるんだけど…
今日のギックリひざ（？）は、反対の左ひざ…。
ケガ防止＆パフォーマンスを引き出すには？
えぇ…エコノミー症候群でもなく、事故の後遺症でもなく
（そもそも反対側だし）、たぶん単なる運動不足で、
ひざを捻ったんだと思う(^_^;)
…んでね。
別に、ボクのカッコ悪い“おっさんの不健康エピソード”
なんて、何の意味もない。
（新橋の飲み屋とかに行くと、やたらと不健康自慢を
してる人がいるけど…あれって何だろうね？(^_^;)）
じゃあ、何でこんな話をしたのかって言うと…。
たとえば、陸上競技とかマラソンとか、何か激しい
運動をするとき…。
本番の前には、必ずやらなきゃいけないことがある。
それは…。
ところで、筋肉ってやつは、動かしていないと収縮して
固くなったりして、いざ急激に動かそうとしても、
ちゃんと動いてくれない。
さらに、それで無理やり動いたりなんかしたら…
足を捻ったり、筋肉を断裂したり…と、大ケガの
原因になっちゃうよね。
つまり、ケガの防止、そして最高のパフォーマンスを
引き出すためにも…。
本番の前には、必ず準備運動（≒ストレッチ）
が必須なんだ。
今キミに必要なのは…。
これって…実は運動だけじゃない。
もしキミが、何か新しいことや、劇的な変化を求めているときは、
いきなり大きく変わろうとしたら、運動のときの筋肉と同じで、
ブチッて切れちゃったりして、いい結果にはつながらない。
だから、いつもお話ししてるように、
「小さく」始めるんだ。
たとえそれが、一見すると関係のないようなことであっても、
それは、キミがほんとに変わるための準備運動…言わば
「心のストレッチ」みたいなものなんだよ。
凄いけど「できないこと」じゃなくて、
小さくても「今できること」を…。
準備運動やストレッチなんて、めちゃくちゃ地味だし、
表には出てこないし、つまらないものかもしれない。
だけど…。
それをちゃんとやるから、いざってときに、
最高のパフォーマンスを叩き出せるんだよね(^_-)-☆
…んで。
ギックリひざ（？）の話に戻るけど、今は歩けるけど、
やっぱりなんとなく違和感が…(TдT)
そんなわけで、強烈な痛みを味わって、（運動不足解消の
ためにも）ちゃんと、普段からストレッチをしないとなぁ…
って改めて思ったよm(_ _)m
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