こんにちは
東京も梅雨入りマジか？ （変換ミス 真近 デス＾＾；）
朝から雨が降っています。
きょうの部活男子弁当は、 ケチャップ味のポークチャップを
スパイスで脱マンネリ？？ スパイシーなポークチャップの男子弁当にしました
スパイシーポークチャップ
豚の生姜焼き用ロース肉、玉ねぎの薄切りを用意。
フライパンで、オリーブ油を熱して 玉ねぎを透き通る位に炒めます。同時に、
フライパンのもう片側で、 ロース肉をソテーします。
うすいピンクになってほぼ火が通ったら、ケチャップ、 醤油少し、 カイエンヌペッパー（辛味スパイス）
をジャジャ～っと入れてからめます。
スパイスって、一度買ったら、 なかなか出場機会なくて・・・っ
料理界の 戦力外通告や～～。。。 （ちょっと疲れでて壊れぎみ・・・）
チリパウダー、 タバスコ、 クミン・・・などなど なんでもOK! です。
今回は、 カイエンヌペッパーという ミックススパイスを使用しました。
マンネリ脱出です＾＾
マカロニサラダ
アスパラと 黄色ズッキーニのグリル （魚焼きグリルで焼いて、レモン汁・塩・こしょう・オリーブ油）
黒ごまごはん
グレープフルーツジュース（冷凍） 保冷剤かわり って、今日は涼しくていらなかったかな～。
デカベンのできあがり。にんまり。
このデカ弁、深さも深く、ごはんも２合近く入って、
詰めるのも難しい。
２段のスリムなお弁当箱の方が、 片方ごはん、片方おかず・・・・
おかずも端から、 詰めていけばいいので、 詰めるのもしやすいです。
あえて、 このデカベンに挑戦しているのです。 （自己満足ですね・・）
やっぱりお弁当って、ふたを開けた時の高揚感、わあっていうのが
醍醐味とも思っていて、 （もちろん、毎日がそうでなければならないのではないけど）
お弁当から出てくる、 色だったり、パワーだったり、が感じられればいいかなっと＾＾
男子なのでよけいね。
でも、２段の輪っぱも 欲しいなあ、と 思ったりしています。（← ちょっと値が張るので検討～汗）
自分の型を見つける、、 それが上達の秘訣。
記事は こちら ☆
息子の好きな 中村憲剛選手の 記事
共感できる視点が詰まってます（ 知らんがな）
スポーツだけでなく、何にでも言えることかなー、と心に刺さる内容でした。
きょうもよい１日になりますように.....