酵素でやせ体質作り！

～心と体を癒し、あなたを「しあわせ強運体質」へと導きます。

愛媛　宇和島アロマ開運エステ　ルクシア小川です。

２０１６年後半に入ってまいりました。

気がつけば、もう６月って感じです。

ずいぶんと暑くなってきました。





最近、スムージーを飲んで、酵素を取り入れることをお伝えしています。

前回、酵素を多く含む食材、栄養バランスのよい食材について、お伝えしました。

何度もお伝えしますが、酵素は、新陳代謝、消化吸収、運動や】呼吸、老廃物の排出、ケガの修復など、全ての生命活動に必要なのです。

私たちは、食べ物から食物酵素を取り入れることで、酵素を補うことができるのです。

しかし、どんなに酵素を取り入れても、よくない食生活、生活習慣が身についていると、酵素を無駄使いしてしまいます。

ぜひ、毎日の生活習慣を見直して、良い習慣を取り入れたいものです。

それでは、おススメのレシピを数回に分けてご紹介します。

ご参考になれば、嬉しいです。

～豆乳バナナ～

美容・ダイエットにおススメ

バナナ　　　小１本（１００ｇ）
豆乳（無調整）　　１００ｍｌ

〈作り方〉　・バナナは１口大に切る
　　　　　　・材料をミキサーに入れ、とろりとした液状になるまで撹拌する。　　　

豆乳に含まれる成分には、脂肪の蓄積を防ぎ、活性酸素の働きを抑える作用があります。

良質なたんぱく質、女性ホルモンと似た、働きを持つイソフラボン、抗酸化作用が強いビタミンＥなど、アンチエイジング効果など、女性に嬉しい栄養素の宝庫です。


私は、アレンジで、ヨーグルトと水素水もベースに入れます。

なぜかというと、ヨーグルトは、酵素の働きを活性化させる発酵食品で、フルーツとあわせると酵素力がアップし、水素水は、活性酸素を水に換えて解毒してくれるからなのですよ～♪

余った野菜や、フルーツは冷凍して、次回使うのもいいですね。

次回は、「知っておきたい、ダイエットの基礎知識」についてお伝えします。



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開運ミラクルハンドセラピスト:小川成子

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開運アロマエステ　ルクシア
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