You Tuberの関根理沙さんが同じタイトルで動画をアップされていました
去年「私を構成する9つの美容アイテム」は記事にしています
➡︎こちら
➡︎こちら今回は「美容アイテム」ではなく……。
綺麗のためにしている9つの事
①運動
ジムにはもう10年通っています
週に2〜3回は行っていますし、やさぐれとの散歩も毎日欠かしません
運動をするようになってから、とにかく健康になった
運動はやはり1番大切
＊ちなみに画像の道具は一切使っておりません
②水分補給
昔から水分はよく摂る方でしたが、最近は意識的に水分を摂るようにしています
お気に入りの水は、温泉水99
詳細記事は➡︎こちら3週間くらいこの水を切らしてしまったんですが……無理
本当に甘くて常温でも美味しいお水です
以前はペットボトルでしたが、今回は12リットルボックスタイプにしてみました
、リングを引っ張るとジャーっと出てきて非常に便利たくさん飲んで、たくさん出す
③鏡を見る
鏡は色んな場所に置いていて、いつも肌の状態を色んな光で見ています
リビング・玄関・車の中……など。
とにかく良く鏡を見て、肌の変化に敏感に気付けるようにしています
④365日メイク
肌を休めるために違うアイテムを使ったり、軽めなメイクにする事もありますが、毎日メイクします
毎日至福の時間があるのも大切
⑤ベジタブルファースト
家でも外食する時も、必ずベジタブルファースト
これは野菜が大好きな主人の影響
とにかく生野菜が大好きなので、365日サラダは絶対
胃のためにも空腹時はまず野菜を食べるようにしています
⑥補う
必要な栄養は食事から摂るのが1番ですが、完璧にバランス良くはできないので。
足りないものはサプリメントで補うようにしています
今はだいたいこの3種類が基本
ベルタ酵素 ➡︎こちらインナーロック➡︎こちら⑦階段を使う
駅・職場など、エスカレーターやエレベーターは使わないようにしています。
なんならエスカレーターに乗ってる人より速く登ってやります
息は切れるわ、膝は笑うわ
ただ、がんばりたいのです
⑧無い（笑）
9個も無いわぁ
そんなにたくさん自分に課さない事も大切ですかね。
ストレスになってしまったら逆効果ですし
そして…ラスト9個目は………。
⑨犬
やさぐれの健康は、私の健康
やさぐれが毎日元気に遊べていれば、それで良し
こんなおじさんみたいな犬ですが、可愛くて仕方ないの
なんか…テーマズレたかな
こんな感じです
以上、お読み頂きありがとうございました
おやすみなさい