【募集】３～４月ママクル産後ママヨガレッスン日程

隔週火曜に開催しています、ママクルの産後ママヨガレッスン、

３～４月の参加者募集中です。

出産後、体を動かす習慣ありますか？

育児で忙しくて、そんな暇ない？

出産後は、
体力が低下し、体がダメージを受けた状態に
なってます。

そして、環境が大きく変わるので、
ココロの面も不安定になりがちで、

赤ちゃんのことを、常に考えているので、
頭の中が、忙しい状態になっていたりも。

そんな時はヨガをして、
ゆっくり呼吸をして、気持ちよく体を動かして、
自分の身体の感覚を感じて、
体を整えるのはもちろん、
安定したココロの状態に、整えていきましょう。

産後にあえてこういう時間をとらないと、

どんどん体力も筋力も落ちていってしまい、
引きこもり育児は、思考もマイナスになりがちです。

自分を大切にする、自分の体に優しくしてあげる、

そんな時間が、赤ちゃんを守るママには

大事な時間となります。

レッスンは、赤ちゃん連れ、お子様連れＯＫですので、
赤ちゃんが泣いても大丈夫です

みなさまのご参加、お待ちしております

このレッスンでは、「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善などに、効果がみられます）

産後の骨盤のゆるみ・おまたのゆるみが
気になる方にもお勧めです。

毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。

ヨガ未体験の方、体が硬い方も
無理なくできる内容ですので、
安心してご参加ください

緊張しがちな育児中、
体も心もゆるめる感覚、
ヨガでじっくり感じてくださいね

３～４月のレッスンの日程は、下記の通りです。

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ママクル　産後ママヨガレッスン

<毎月２回・火曜日開催>　

日時：３月１４・２８日（火）４月１１・２５日（火）　　10：30～11：30