今日も秋の空気が心地よいお天気ですね
まだまだ、日中の暑さは強いですけどね。
先日、「秋バテ」の症状が出る人が
増えているという話を聞きました。
夏の暑さでの疲れが長引いたり、
寒暖の差による体調不良であったり、
夏に冷たいものを摂りすぎて、
胃がお疲れ状態のところに、
「食欲の秋！」と言って食べ過ぎると、
さらに、疲れが蓄積し、
自律神経の乱れによる不調や、
免疫系統の働きの低下が
おこりやすいです。。
育児も、家族みんなの笑顔も、
まずはママの身体とこころの健康あってこそ！
食べ物や、日常生活に気を付けるのも
大事ですし、
運動習慣も、ぜひ日常に取り入れていきましょうね
１０・１１月のママクルでのヨガレッスンスケジュールのお知らせです。
（子連れ参加ＯＫです
）◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
ママクル ヨガレッスン
<毎月第１・３火曜開催>
日時：１０月７・２１日（火） １１月４・１８日（火） 10：20～11：30場所：南生協病院 3F 会議室Ａ名古屋市緑区大高町平子
JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）
料金：1,000円／回持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ
忙しい育児中、体は自分が思っている以上に
緊張した状態が続きがちです。
そんな体も心もゆるめる、
自分に意識を向ける時間を
作ってみませんか？
ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう
ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。
こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善、ぽっこりお腹の改善などに
効果がみられます
）育児の中心となるお母さんの体の状態・心の状態は、
子どもが育っていく環境に大きく影響してきます。
リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきます。
毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
ママクルでは、各種講座・茶話会などを
企画・運営しています。
詳細はママクルブログをご覧ください。
☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ* ☆*ﾟ ゜ﾟ*☆*ﾟ ゜ﾟ*
お問い合わせ・お申込みは、
下記フォームよりお願いいたします。
PCの方はこちらから→☆☆ 携帯電話の方はこちらから→☆☆
