3月の定期レッスンスケジュール

みなさま、こんばんは

健康美案内人☆肥田小百合です。

すこーしずつ春が近づいてきてる様子が、嬉しいですね～

来月の定期レッスンスケジュールのお知らせです。
（どちらも子連れ参加ＯＫです☆）

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産後ボディリセットレッスン



 
 
バランスボールエクササイズや、
筋トレ、ストレッチを組み合わせた、

産後の体の、メンテナンス＆リセットができる内容のレッスンです。

出産後は、体がリセットしやすいチャンスの時です。

「くびれができた～」
「パンツのサイズが２サイズダウンしました」
「姿勢がよくなりました」
「楽しいから続けられます」
の声、続々いただいています。

赤ちゃんと一緒にできる内容も多いので、
お子様連れで、初めての方も、
安心して受けていただけます。

バランスボールの動きは、
赤ちゃんや小さなお子様が
大好きな動きです

寝かしつけにも効果ありです。

産後間もない体にも、負担をかけることなく
お家でも、取り入れやすい内容になっています。

産後間もない方（産後２か月より参加可能）はもちろん、
産後何年も経っている方も、
妊娠前の方も、女性であれば参加可能です

<毎月第２・４月曜開催>

○日時：3月10・24日（月）　10：30～11：40

○場所：名古屋市緑区鳴海町母呂後75　コスモホーム1F
　　　　　名鉄「鳴海」駅より徒歩８分／駐車場有

○料金：1,500円／回

○持ち物：運動しやすい服装、飲み物、タオル
　　　　　お子様連れの方は、お子様のケアグッズ、おもちゃなど
　　　　　（エクササイズは裸足で行います）

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３月のママクル　ヨガレッスンは下記日程で行います。

 

<毎月第１・３火曜開催>

○日時：3月4・18日（火）　10：20～11：30

○場所：南生協病院　3F　会議室
　　　　名古屋市緑区大高町平子
　　　　JR東海道線「南大高」駅徒歩３分／駐車場有（２時間まで100円）

○料金：1,000円／回

○持ち物：ヨガマット（もしくは大き目のバスタオル）、運動しやすい服装、飲み物
　　　　　お子様連れの方は、ケアグッズ、お子様用敷きマット（タオルなど）、おもちゃ


忙しい育児中、少し自分自身に意識を向ける時間を作ってみませんか？

ゆったりとした深い呼吸をしながら、
無理なく体を動かすことで、
自分の体・心に目を向け、
心地よい状態に整えていきましょう。

ヨガが初めての方、体が硬い方でも
行っていただける内容です。

こちらでは、産後の体を整えるのに、
「ひめトレ」を使った、
骨盤底筋ストレッチ＆エクササイズを取り入れています。
（姿勢の改善や、尿漏れ・頻尿の改善、内臓下垂などに効果がみられます ）


育児の中心となるお母さんの体の状態・心の状態は、
子どもが育っていく環境に大きく影響してきます。

リラックスできる、心地よいカラダとココロを
作っていきます。

毎回参加できなくとも、都合のよい時のみの
参加でＯＫです。

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ママクルでは、各種講座・茶話会などを
企画・運営しています。

詳細はママクルブログをご覧ください。

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お問い合わせ・お申込みは、
下記フォームよりお願いいたします。

PCの方はこちらから→☆☆
携帯電話の方はこちらから→☆☆ 

【今後開催予定の講座・レッスン】
産後の母親教室＠名古屋市緑区・南生協病院　（毎週金曜・全４回）
　・４月教室　①4/4②4/11③4/18④4/25　10：00～12：00　　<募集中>
　詳細はこちら ★★　
おまたぢから＆経血コントロール講座
　3/26（水）　10：00～12：00　＠天白区原駅サロン　<募集中>
<ひめトレ>ストレッチ＆エクササイズ＠JEUGIAカルチャーセンター大高
　3/13（木）　10：00～11：00　<募集中>

定期レッスン（単発受講可）
 産後ボディリセットレッスン＠コスモホーム
　 2/24・3/10・24（月）　10：30～11：40
ママクル　ヨガレッスン＠南生協病院
　 3/4・18（火）　10：20～11：30　
　上記レッスンの詳細はこちら ★★