こんばんは。
香川県高松市 スラっと美脚作りのエステ ロータス
美ボディメイクナビゲーターの松本香織です。
頑張らないダイエットにするためには、自分自身で環境作りする
大切さについてお話しました。
★まずこちらをご覧ください★
↓↓↓
自分で、自分が楽しんでダイエットできる環境を作る！！
ダイエットしている方や、美ボディ作りをしている方の中には、
今すぐできるご自身の「快」ポイントに、
チョコレートを沢山食べたい、
おいしいパスタをお腹いっぱい食べたい、
新作菓子パンを全部今日食べたい、
など、
「快」ポイントではあるけれど、
食べた後で、体重が増えたり、体が重い感じがして、
食べてる最中は「快」だけど、終わった後で、
自己嫌悪や罪悪感になる、
くせもの「快」ポイントが、たくさんある方もいらっしゃると思います。
いかがですか？？
以前の私は、このくせもの「快」ポイントがたくさんあったので、
自分自身を、楽しませているのか、悲しませているのか、
わけのわからない状態で、よく自己嫌悪になっていました。
そして、このような思いの方のお話しをよく伺います。
くせもの「快」は、悪者ではありません。だめなわけではないんです。
ただ付き合い方に少し気をつけると、もっと楽しめます。
①自分自身が自己嫌悪や罪悪感にならない量や回数を、自分で決める。
②くせもの「快」を減らし、心から「快」な気持ちになれるものを探し、増やしていく。
①自分自身が自己嫌悪や罪悪感にならない量や回数を、自分で決める。
ここでポイントは、せっかく好きなものを食べて、楽しい、幸せな気分なのに、
そのあとに、自己嫌悪や罪悪感など不快な気持ちになることが、
とってもとっても勿体ないのです！
楽しい、幸せな気分になったのなら、その気分のまま1日を過ごしましょう！
そのためには自分自身で、
これぐらいならいいや！と許可を与えられる範囲を決めることです。
例えばチョコレートをたくさん食べたい方で、
毎日チョコレート1箱を、晩御飯後に食べていた方は、
2日に1回にする
毎日チョコレート1/2箱を昼ごはん後に食べる
3日に1回高級チョコレートを自分へのご褒美として食べる
など、
自分自身で、現状より自己嫌悪や罪悪感にならない範囲を決め、
試してみて、自分にとって心地よい方法を選んでいってください。
ここで、楽しみながら自分にあっている範囲を探し、
それも少しずつクリアできれば、
意外と毎日晩御飯後に、チョコレートを食べなくても平気な自分に出会えて、
さらに楽しくなりますよ。
②くせもの「快」を減らし、心から「快」な気持ちになれるものを探し、増やしていく。
こちらは、
湯船にゆっくり浸かりほっとする、
朝の新鮮な空気をすって心地よくなる、
好きな音楽をきく
など、心から「快」な気持ちになれて、自己嫌悪や罪悪感を感じない。
穏やかに、温かい気持ちになり、長く続くような「快」な気持ちになることです。
この「快」って、実はあなたの周りにたくさんあります。
少し一息ついて、探してみると、たくさんみつかります。
ぜひ今日から心地のよい「快」増やしてみてくださいね。
沢山心地のよい「快」が見つかると、自然とくせもの「快」は
たまにでいいと思えるようになります。
今日は沢山心地のよい「快」が見つかりましたか？
あまり見つからないときは、
少し頑張りすぎた1日なのかもしれません。
ひとまず一息ついてリラックスしてみてくださいね。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
トータルセラピーサロン ロータス
女性専用 完全貸し切り隠れ家サロン
（当日予約も受付ています）
【住所】香川県高松市伏石町2166-6-104
【TEL】090-8282-1154
【営業時間】10:00~22:00
(不定休)
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【TEL】090-8282-1154
【Mail】lotus.since2015@gmail.com
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頑張らないダイエットにするためには、自分自身で環境作りする
大切さについてお話しました。
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ダイエットしている方や、美ボディ作りをしている方の中には、
今すぐできるご自身の「快」ポイントに、
チョコレートを沢山食べたい、
おいしいパスタをお腹いっぱい食べたい、
新作菓子パンを全部今日食べたい、
など、
「快」ポイントではあるけれど、
食べた後で、体重が増えたり、体が重い感じがして、
食べてる最中は「快」だけど、終わった後で、
自己嫌悪や罪悪感になる、
くせもの「快」ポイントが、たくさんある方もいらっしゃると思います。
いかがですか？？
以前の私は、このくせもの「快」ポイントがたくさんあったので、
自分自身を、楽しませているのか、悲しませているのか、
わけのわからない状態で、よく自己嫌悪になっていました。
そして、このような思いの方のお話しをよく伺います。
くせもの「快」は、悪者ではありません。だめなわけではないんです。
ただ付き合い方に少し気をつけると、もっと楽しめます。
①自分自身が自己嫌悪や罪悪感にならない量や回数を、自分で決める。
②くせもの「快」を減らし、心から「快」な気持ちになれるものを探し、増やしていく。
①自分自身が自己嫌悪や罪悪感にならない量や回数を、自分で決める。
ここでポイントは、せっかく好きなものを食べて、楽しい、幸せな気分なのに、
そのあとに、自己嫌悪や罪悪感など不快な気持ちになることが、
とってもとっても勿体ないのです！
楽しい、幸せな気分になったのなら、その気分のまま1日を過ごしましょう！
そのためには自分自身で、
これぐらいならいいや！と許可を与えられる範囲を決めることです。
例えばチョコレートをたくさん食べたい方で、
毎日チョコレート1箱を、晩御飯後に食べていた方は、
2日に1回にする
毎日チョコレート1/2箱を昼ごはん後に食べる
3日に1回高級チョコレートを自分へのご褒美として食べる
など、
自分自身で、現状より自己嫌悪や罪悪感にならない範囲を決め、
試してみて、自分にとって心地よい方法を選んでいってください。
ここで、楽しみながら自分にあっている範囲を探し、
それも少しずつクリアできれば、
意外と毎日晩御飯後に、チョコレートを食べなくても平気な自分に出会えて、
さらに楽しくなりますよ。
②くせもの「快」を減らし、心から「快」な気持ちになれるものを探し、増やしていく。
こちらは、
湯船にゆっくり浸かりほっとする、
朝の新鮮な空気をすって心地よくなる、
好きな音楽をきく
など、心から「快」な気持ちになれて、自己嫌悪や罪悪感を感じない。
穏やかに、温かい気持ちになり、長く続くような「快」な気持ちになることです。
この「快」って、実はあなたの周りにたくさんあります。
少し一息ついて、探してみると、たくさんみつかります。
ぜひ今日から心地のよい「快」増やしてみてくださいね。
沢山心地のよい「快」が見つかると、自然とくせもの「快」は
たまにでいいと思えるようになります。
今日は沢山心地のよい「快」が見つかりましたか？
あまり見つからないときは、
少し頑張りすぎた1日なのかもしれません。
ひとまず一息ついてリラックスしてみてくださいね。
高松市伏石東バイパス沿い ぽかぽか温泉より徒歩2分
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