ジムラン１３ｋｍ

早朝ランしようと思ったけど、目覚ましはしっかり無視して寝てました。

1時間年休をもらってジムへ。

１ｋｍアップ後、ペース走。

８ｋｍからインターバル5本。

全然スピード出ませんが・・・

最後１ｋｍダウンジョグして終了。

1時間7分弱。

久々にＭじいさんにお会いしました。

ちょっと元気がないと思ったら、腰椎骨折と！

疲労骨折らしいですが・・・圧迫骨折かな？

丸亀には出るらしいですが、目標30分切り。

60歳も過ぎてるのにすごいです。

少し寝たら仕事に行ってきます。