ランニング日記

今朝も５時に起きて半くらいからジョグに出かけました。

かなり着込んでいたので寒さはあまり感じませんでした。

ただゆるゆるのフリースの手袋をつけていたのですが、指先が冷たい。

やっぱり普通の手袋のほうがいいかな？

昨日よりは右足の状態はましですが、左ふくらはぎが張っていました。

今日もゆったり、自然なビルドアップとしました。

6：51，6：22，6：11，6,11，5：48，5：30，5：19

トータル42：18でした。

朝食後は、犬の散歩。

明らかにしたそうなのになかなかしない。

家に帰ると庭でしそうになるので、あわててまた散歩に出る。

でもなかなかしない。

するまで絶対帰らないと近所をぶらぶら。

犬と根競べです。

散歩に出て１時間以上たちやっと出た

私の勝ちです

でも無駄な時間をすごしたよ～。

ジムに行っての２部練です。

ストレッチをしてトレッド見るで走り始める。

１ｋｍアップ後は２kmごとのビルドアップにしました。

でも５ｋｍ過ぎからすでにゼーゼー

きつかったけどガマン。

なんとか１１ｋｍ走って終了。

ストレッチをするとバキバキって感じ・・・。

あ～しんど。

ダイエットしてるつもりが、帰ってチューハイ（サントリ－の-196℃　チェリーコーラ味）を飲んでしまった

チョコやめてもだめじゃん

昨日のショックから早朝ランを再開しようと決めました。

なんか時間を気にしすぎて何度も目が覚め熟睡できませんでした。

が、ちゃんと起きれました。

ゆっくり準備して５時４０分くらいから走りに出ました。

昨日の影響でまた右足が前に出なくなっています。

右大腿後面の筋肉がまた固まってしまったみたい

今日は無理せず走れるままに任せました。

帰りにKさんとすれ違いました。

７０歳を超えていたと思いますがお元気です。

見習わなくっちゃ。

６：４６、６：２７、６：１２、５：５７、５：４７

で３１：２３でした。

まあこんなもんですわ。

夕方は、さぼっちゃいました

明日はどうかな？

朝６時にkuroさんが迎えに来てくれて現地に向かいました。

（いつもお世話になります。）

鳴門から高速に乗ると約１時間で現地に到着。

丸亀駅にさちこさんを迎えに行くというので競技場近くで下車。

先に陣取ることにしました。

駐車場が分かれているせいか、人はまだそれほど集まっていませんでした。

受付を済ませて余裕で陣取り成功！

荷物を置いて、ショップをブラブラ。

M本さんにKさん、N上社長、きよちゃんに会いました。

おひさしぶりで～す。

お互い頑張りましょうとすぐにお別れ。

やっぱりシューズを買ってしまいました。

私はジム用のスカイセンサーを買い、息子にも１足買いました。

ゼッケンをつけてしばらく待っていると、kuroさんとさちこさんが登場！

初めましての握手をさちこさんとかわしました。

とっても朗らかな方でした。

そしてブッセをいただきました

ありがとうございます。

身軽になってからサブグラウンドへアップに行きました。

ゆったり３周ほどジョグをして競技場へ戻ると、シーザーサラダさんがこられました。

ブログまわりも全然できていないので？って感じでしたが、とても速いランナーだそうです。

温和そうな方でした。

時間はたっぷりありましたが、今回は早めにスタートラインのほうへ向かいました。

そこでまたジョグをしていると、マーラ・ヤマウチ？、大南姉妹を発見！

キャー嬉しい

ゼッケン番号あたりで並んでいるとさちこさんとエンドルさん、ピッチさん、みえさん、たまぴょんさんとお会いしました。

真っ赤なおそろいのTシャツを着て３時間くらいでファンランされるとおっしゃっていました。

こちらの方々も全く知らなくてすいません

さちこさんの隣で並んで徐々にスタートラインに近づいていきました。
けっこう前には人・人・人。

でも後ろにはもっとたくさんの人・人・人。

なんせ過去最高の８７００人の参加でしたから・・・。

『スタート』の声でストップウォッチを押しました。

スタートラインまでは１分２０秒くらいかかりました。

そこらいよいよ走り始める。

ここでさちこさんとはお別れでした。

スタートしてすぐの太鼓橋は、たくさんの人の振動で揺れてる～。

これはちょっと怖かったです。

練習では、㌔５分が妥当なペースだろうと思いながらも、昨年は４分半ペースで刻めたのでオーバーペースで頑張ってみる。

それでも前半はなんとか４分４０秒前後で走れていました。

７ｋｍくらいで先頭集団が来る。

昨年同様モグスとダニエルの一騎打ち。

あっという間に過ぎる。

すごいです！

折り返してくる人の中に知り合いを探すけど全然わかりませんでした。

いつもはすれ違う人に力をもらうように走るけど、今回はダメ

余裕がありません。

折り返した途端にペースダウン。

一生懸命頑張ってるつもりだけど体が言うことを聞かない。

また足がぴくぴくしてつりそうになる

たくさんの人に抜かれてどんどん気分も沈んでくる

私遅いんやな～。

足をだましつつゴールを目指して進みました。

競技場に入って、小っちゃいおばちゃんに抜かれそうになったのでちょっと頑張る。

Kさんを見つけてダッシュしてみる。

なんとかゴールになだれ込んで１時間４２分４４秒。

ハァ～～

しばらくするとおつ～じさんとyoshikoさんにがこられました。

こちらのお二方も全然知らなくて、ほんとうに初めまして～って感じでした。

けっこう人見知りをするので目が泳いでたかも…

おつ～じさんからはおいしいおまんじゅうをいただきました。

上品で疲れた体にしみる～。

もちろんさちこさんに頂いたブッセもそっこう食べちゃいました。

とってもおいしかったです

みなさんがそろったところで、打ち上げ食事会へ向かったのであります。

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

タイム

スタートまで　１：２２

４：４９、４：３０、４：４０、４：４２、４：４０

４：４３、４：３７、４：４１、４：５２、４：３６

４：４３、４：５０、４：５３、４：５１、４：５０

４：５６、４：５９、４：５４、４：５３、４：５９

４：３６、０：５６

ガーミンでは１００ｍほど誤差がありました。

足はつらずになんとかゴールしました。

もっと頑張れたのか、自問自答しましたがきっとダメだったんだろうなあと思います。

体が冷えるのですぐに完走証をもらいにいきました。

気象条件としては今までではないくらいに最高だったと思うのに、今までで最低の結果でした。

荷物のところに戻るとkuroさんがすでに戻られていてサブ９０だったとのこと！

おめでとうございます！

先週愛媛マラソンにも出られてるのにすごいです。

着替えを済ませて戻ると、すぐにさちこさんが戻ってこられました。

体調不良だったようですが無事に完走できてよかったです。

マラソンのあとは、丸亀駅近くの『一鶴 』本店で美味しいものを食べました
kuroさん、初めてお会いしたさちこさん、おつ～じさん、yoshikoさんとご一緒させていただきました。

最近は閉じこもっているので、ラン情報に疎くて・・・あらゆる意味で失礼しました

私はヒナの方を注文したのですが、柔らかくてスパイシーでとても美味しかったです。

１０年くらい前に一度食べたことがあるのですが味は全然覚えてなかったです。

（あのころは若かったですから・・・）

今度はビールを飲みながら食べたいところです。

昨日は、ポニョを見ようと思っていたのですが、お風呂に入って布団にもぐりこんだら寝てしまっていました

疲れていたのかなあ？

今日は、内閣府からの国民保護法による訓練がありました。

雪が舞う寒い中での訓練でとっても冷えました。

そのせいか、花粉症発症なのか・・・花がむずむず

足首の痛みのため丸亀までは休養の予定でした。

でもちょこっとは走っておこうと思い、息子と一緒に犬の散歩。

元気に走る犬についていきました。

走ったり歩いたりで４ｋｍくらいは動いたかな？

明日のレースは練習のつもりで行きます。

Kuroさん、さちこさんよろしくお願いします。

昨日は朝から旗持ち当番があり、参観日があり、午後から仕事・・・と忙しい。

ジムに行っている時間はないので、寒いけど外を走ることにしました。

前日のロング走の疲れか、体が重くぜんぜん走る気がしませんでした。

なのでペースも上がらずだらだら走っていました。

いやいや走っていたせいか、残り５００ｍほどのところで左足首の外側に痛みが走る

痛ッ～

ペースを落として何とか帰宅できました。

が、かなり痛いかも・・・。

気分が乗らないのに走ったせいだ

とりあえずシップを貼って様子を見ることにしました。

そして今日は、痛みは変わりません

週末に丸亀ハーフがあるので休養にしました。

数日でよくなるとは思えないけど、どうしようもないです。

ハア～

パソコンが直ってからやっとガーミンの接続をしなければと思い、ソフトウエアをダウンロード。

でも全然ペアリングができない

なんで？？

充電をきっちりしてまた明日以降に試してみようと思います。

昨日は１日雨だったので完全休養しました。

足首は相変わらず痛いですが、若干ましになったし晴れたのでLSDをすることにしました。

そして新しいスポーツイヤホンを試してみました。

スポーツイヤホン・イヤーフック RS Earphone #02 White / RSEP02W/マイクロソリューション

￥価格不明

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↑これです。

耳にかけるので走っていて落ちることはありません。

でもサングラスをするので、ちょっと邪魔です。

耳に触るところはシリコンで汗には強そうです。

耳の穴に入れるタイプではないので汗も気になりません。

一番いいのは、音楽が聞こえつつも外の音も聞こえること。

車の音が聞こえないと外では危ないですから。

走っている時は以前のようにあまり痛くありません。

でもスピードは上げずにゆっくり。

坂道になるとグンとペースダウンするのが情けないなあ。

一番のぼりがきついところでは、ガーミンが測定をやめてしまうほどゆっくりになっていました

久々に足がつりそうになったけど何とかセーフ。

トレッド見る出ばっかり走っていたからパワー不足なんですね。

残り５ｋｍからは、疲れで何度かとまってしまいました。

約２時間４分ほどで帰宅。

帰ると犬が抱きついてきて『さびしかったよ～』とアピール。

かわいいけど、大きくなってパワーが強くなってます！

散歩も行かないとデブ犬になってしまいます。

朝起きると、ザーザー雨が降ってる。

足も痛いしテンション下がりまくり

昨日同様、普通に歩けるようになるのに時間がかかりました。

のんびりご飯を食べていると、雨が止んでる～。

監督にTELすると

『大会ありますので早く来てください！』

ブチッと切れました。

大急ぎで準備をして会場へ向かいました。

車がいっぱいでとめるのが大変。

天候が悪いのに、会場には小学生と中学生がたくさん来ていました。

みんなそれぞれにアップをしているので、私もゆっくり走っていました。

後ろから来ていた小学生は先生が細かくレクチャーしてくれていて、いいなあと思いました。

天気が不安定なので予定より早めにスタートとなりました。

小学生は１，２年、３，４年、5，６年と別れて走り、一般は中学生と一緒に走ります。

息子は、

『今日は入賞するぞ！』

といきこんでいました。

スタートは見えなかったのですが、後ろのほうから出たらしい。

でも順調よく抜いて１０位くらいで走って帰ってきました。

最後のコーナーで抜かれてしまって１２位でゴール。

タイムは手元の時計で４分１０秒弱。

よく頑張りました

入賞は５位までだったから残念だったね。

やっぱり練習しないとね。

中学生と一緒にスタートラインに立ちました。

チーム大虎の剛志君も来ていました。

全然相手にはなりませんけどよろしくお願いしま～す。

陸上部の中学生を目標に走ることにしました。

スタートダッシュは小学生に劣らず速いです

冷静に走らなくっちゃ！

土の道を３００ｍほど走るとヘアピンカーブ。

ゆっくり曲がって、今度は舗装道路を走ります。

１００ｍくらい前に赤いランパンランシャツの女の子がいるけど全然近づかない・・・。

ガーミンで１ｋｍラップを見ると３分５１秒！

速すぎです。

オーバーペースで一気にだるくなるけど、ついて行かなくては。

剛志君は…全然見えませんわ

２つ目のヘアピンカーブを曲がると、芝生道～土の道になります。

でこぼこして走りにくいけど頑張る！

スタート地点を通過して２周目。

２ｋｍは４分１５秒。

４つ目のヘアピンカーブを曲がり、ガーミンで見ると残り２００ｍ。

ダッシュしないとと思うけど体が動きませ～ん。

３ｋｍ４分１７秒。

３ｋｍ過ぎたけどゴールじゃない。

少し長いようです。

ゴール前で応援がたくさんいたので１００mほどはダッシュをしました。

２００ｍほど長くて、１３分１６秒でゴール！

中学生女子２人には負けちゃった。

一般女子は２人しかいなかったけど、一応優勝さ～。

足首のほうは痛かったけど、なんとか走れました。

でもけっこう重症っぽいです。

正座ができないしじっとしていても痛いです。

アイシングと湿布で様子を見ます。

午後からはポップサーカス に行ってきました。

息子は３歳くらいの時に木下サーカスに連れて行ったことはあるけど、全然覚えてなくて今回行くことにしました。

前売り券を買っていたけど、いけそうな日が今日くらいしかなく雨が降る中行ってきました。

車はけっこう止まっていてたくさん来ているみたい。

でも席は十分ありました。

ドッグショーやアクロバット、空中ブランコなどとても迫力がありました。

トランポリンでは客が参加できるのですが、残念ながら選ばれず。

トランポリンでポンポン飛んでるのが楽しそうでした。

２時間弱とっても楽しく過ごせました。

徳島公園は２月１４日まで。

ぜひ見に行ってみてくださいね。