内の海公園で子供達と1時間ジョグ。
初めて1時間走り続けるので、『ゆっくり』と何度声をかけても先に行ってしまう。
元気な証拠だけど最後まで持つかしら？
公園内を1周走ったら、海風が冷たくて強くて寒い！
なんでこんなに寒いかなあ。
いやになるけど、子供ががんばってるから自分もがんばらんとね。
公園の外へ出て目的もなく走る。
子供達は、砂利道とか、山道とかが『おもしろい』といって喜んで走っていました。
つらい道でも、そう思えるのがすごいなあ。
途中行き止まりを戻ったりしながら、ロードにもどりました。
しんだそうになった子供達を退屈させまいと、『しりとり』することを提案。
喜んでしてくれてました。
50分くらいになると、元気そうな子供も足元があやしい。
つまずきそうになったりしていました。
でも公園内に戻るとペースアップするから不思議。
1時間で約８．６ｋｍほど走りました。
お疲れさん。
寒いので早々に帰宅。
夕方から、ジムへ行きました。
２ｋｍアップ後、ペースアップして３ｋｍ。
ちょっとペースを落として６ｋｍ。
最後は少しだけビルドアップして、１ｋｍダウンジョグ。
１３ｋｍ 65分でした。
やっぱり足がついてこない。
最後のペースアップはもう少しあげたいんだけど、無理みたい。