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初仕事でございました。
暇で時間をもてあましちゃいました。
夕食を食べてから息子とジョグに出かけました。
少し距離を伸ばして５ｋｍ。
残り1kmで、息子が『トイレ～。』とペースダウン。
食後だったのでお腹にきたみたい・・・
ぎりぎり間に合いました。
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仕事から帰って昼寝
箱根駅伝が気になりつつも寝てました。
目が覚めたら13時。
あらら、ちょっと遅かったかなあ。
昼食を食べて15時くらいから走りに出ました。
はがきを出してから、いつものコースへ。
LSDのつもりでゆっくりペース。
途中でトイレにより、大谷コースへ。
どれくらいぶりの大谷？
でも、ジングルベルマラソンで５ｋｍは走ったかあ～。
坂道はやっぱりしんどかった～。
途中のなし畑で犬に吠えられたけど、つながれていたのでよかった～。
このコースも人気なのか4名とすれ違いました。
足は・・・痛いよ～。
止まると特に痛い。
終了後のストレッチが苦痛でした。
２１．８ｋｍ走りました。
帰宅後、息子とジョグ。
後半足が痛いとペースダウン。
サポーター忘れてる
３ｋｍちょい走りました。
久しぶりにロングをしたので左足首が痛くなってきた。
アイシングと思ったけど、すぐにお風呂に入りました。
ゆっくり温まって、それから足首のクーリングをしました。
これでも効果があるのかしら？？