風が強いのでジムランにしました。
走ろうと思ったらトレッドミルに電源が入ってない！
『故障中』と書かれていないので、ただコンセントが入っていないだけでした。
ここのジムの人は本当に仕事がいいかげん
利用者が来るまでに、準備をし安全確認をしておくべきでは？
いつもトレーニング室には誰もいないし
何かあったらどうするのでしょうか？
自分でコンセントを入れて走り始めました。
１ｋｍアップ後５ｋｍまでペース走。
その後ビルドアップして１２ｋｍまで走りました。
右ふくらはぎが少し痛かったので、最後のダッシュは足が動いていませんでした。
ストレッチが足りなかったかな？
走った後は筋トレもしました。
やっぱり苦手です。
最後はベルトバイブレーターで足をほぐしました。
気持ちいい～