仕事から帰って寝る
昼食時にビール
500mlを2本も飲んでしまった・・・。
そして寝る
そのままではいけないので夕方から走りに出ました。
昼に食べ過ぎたのでお腹が重い
それに左足首も痛いなあ。
トレッドミルだと大丈夫なのに・・・。
少しの傾斜が堪えるのね。
無理せず走ると、自然に５秒ずつにビルドアップになってました。
８ｋｍでいったん終了。
息子をドームまで送り１０分ほどあいて、また走りに出ました。
さっきよりはペースはいいかも。
足の状態は同じです。
残り３ｋｍのところでインターバルをする。
あんまりスピードが出ませんでした
まだまだですわ。
８ｋｍで終了。
帰宅後すぐに犬の散歩に行きました。
昨日と同様のコース。
ガーミンで測ってみると１．５４ｋｍでした。
もうちょっと散歩したほうがいいのかなあ。
日に日に巨大化してますから・・・
これだけ動いても、体重が増えるってどういうこと