本日もジムランです。
いつも来ている人たちがいなくて、かなりすいていました。
ラッキー
ストレッチをして窓を開けてからトレッドミルに乗りました。
音楽を聴きながら走ると、汗でイヤホンが取れてしまいます。
それで取れにくいというのを買ってみましたが、やっぱり外れました。
耳に引っ掛ける物のほうがいいのかなあ。
１ｋｍアップ後、５ｋｍ毎にビルドアップ。
今日は我慢の走りでした。
一昨日くらいのペースだと思うけど息が乱れまくり。
なかなかレベルアップはできませんね。
最後１ｋｍダウンジョグして、トータル１６ｋｍ走りました。
その後は念入りにストレッチ。
筋トレは少しだけしましたが、腹筋忘れちゃった。
現在はパソコンと格闘中。
使いやすいように再セッティングが面倒です。