慢性頭痛専門の無痛整体院 さいとう療術院

つらい慢性頭痛の原因の多くは、首の凝りにあるってご存知ですか?その凝りもゆがみが原因でおこっています。あなたにも、つらい頭痛からいち早くオサラバして、仕事や育児をもっと楽しんもらいたい!そんな想いで、慢性頭痛専門の無痛整体をやっています。


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こんにちは!

 


押さない揉まない叩かない!

自然無痛整体さいとう療術院の

齊藤義治です。

 

 

 

「自転車はじめました」

 

 

健康と肉体改造のため、

自転車をはじめました。

 

(ここは河口湖)

 

 

今までポスティングで自転車乗ってたんですが、

それはママチャリです!

 

整体師たるもの、まず自分が健康でなければ!

ということで、これからも、色々試していきます!

 

 

ちなみにクライアントさんの影響です♪

 

 

 

 

 

 

 

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「かいふく体操塾の秘密3」

 

 

さて、このシリーズもいよいよ最終回!

さて、最後の秘密は?

 

 

「ところどころ脱力タイムがある!」です。

 

脱力。力を抜くです。

なぜ、これが重要なのかと言うと、
人は、力入れろ!と言えば、

簡単に入れられるけど、
力抜け!と言われると

なkなか抜けないんです。


あなたは抜けますか?



多くの人が難しく感じると思うんですが

力抜くのが苦手って事は、
常に身体は軽い筋トレ状態なんです。

 


しかも役に立たない筋トレ(^^;)


こんな状態を続けてたら、
いつか身体がぶっ壊れます!



そこで体操塾では、
計7回「脱力」させる時間

があります。

 


体操の区切りで3回、

体操の途中で4回。

計7回です。


これを続けることで、

普段から無意識に力を抜いて立ったり、

颯爽と歩いたりすることが出来ます。


以前の記事でも書いたことがありますが、
身体が凝って固くなれば、
その部分の動きが悪くなりますよね?

 


そうするとその部分を司る脳が
楽してサボるようになります。


でも、ゆるんできたらどうですか?


身体だけじゃなくて、脳も冴えますよね?
そうなると、


仕事の能率もあがる
身体も軽くなる
周りから、一目置かれるあなたになります!



脱力、出来てますか?

 

 

 

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【かいふく体操塾の秘密その2】


はい、おまたせしました!

今回の秘密は

 

 

「〇〇〇はゆっくり」です!


何がゆっくりなのでしょうか?



体操して伸ばしたり、動かしたりしたあと

「戻す時はゆっくり」なんです!

 


なぜなら、ストレッチにしろヨガにしろ、
はたまた整体受けた後にしろ、
ゆっくり動かないと歪むからなんです。

 



伸ばした後は、骨や筋肉が、
元いた場所にゆっくり確実に戻るように、
静かに動かします。


そして体操だけではなく、

整体終わった後は、必ず


「ゆっくり起き上がってきてください」


と促します。そうしないと

また歪むし、傷みやすいからです。


もしあなたが、ストレッチも運動もしてるし、
食生活だって気を付けてる!


でもなんか不調なんです・・。


と、言うときは無理に早く
動かしてる可能性をありますので、
気を付けてチェックしてみてくださいね!

 

 

 

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「かいふく体操塾の秘密1」

 

 

体操塾復活記念!他とはちょっと違う、
かいふく体操塾の秘密


まず1つ目の秘密は

「順序」です。


うちの体操塾は

下半身→上半身→下半身

の順番でやります。


なぜなら!

人の身体は上半身をほぐせば下半身が固まり
下半身をほぐせば上半身が固まるからです!



試しに前屈してみてどのくらい倒れるかチェックして、
軽くでよいので上半身のストレッチをして、

もう一回前屈してみてください。
 


固くなってるでしょ?


だから交互にやるんです。
下半身が多いのは筋肉量に比例します。


体操塾をやる前、色々試してみて、
この順序でやるのが一番しっくりきてました。

 


当時手伝ってくれたクライアントさんも


「これなら通いたい!」


と言ってくれたので、
この流れにしました。



もちろん今でも進化しつづけてますよ!



次回は「体操塾の秘密その2!」
をお送りします!


お楽しみに~(^^)

 

 

 

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「明日から体操塾シーズン2」

 

 

いよいよ明日から、体操塾再開です!

何人来てくれるか、はたまた誰も来ないか?

わかりませんが、楽しみです。

 

 

今まで培ってきたモノを、

伝えられる楽しみでワクワクしてます。

 

 

ちなみに誰も来なくても、

1人で楽しんでます。

 

 

もし時間あったら、予約なしでもOKなので

遊びに来て下さいね!

初回は無料で体験できます♪

 

 

 

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「そんな苦行を選ばないで!」

 

 

人間の一番の楽しみって何だとおもいますか?

僕は「食べる事」だと思うんですね。

 

 

でもダイエットで1番最初に出てくるのは

決まって「食事制限」です。

 

 

1番の楽しみの食事を制限するんだから、

こら楽しいワケがありませんよね。

だから上手く行かないんだと僕は思います。

 

 

しかもそれで効果があるんならまだOKですが、

newsweekのアンケート調査によると、

食事制限ダイエットで成功した後、

体重をキープ出来たのはわずか3%だという。

 

 

その3%に入る自信ありますか?

僕はないでーす!

 

 

そこでオススメしたい方法が、

まず動け!です。

 

 

筋トレでも体操でも何でも良いので、

とにかく少しでも良いから身体を変えてみる。

無理だったら、手をグーパーグーパー

するだけだってOK!

 

 

そして僕がオススメする運動の筆頭は

スクワットです💖

 

 

さて、そうやって少しでも筋肉がつく、

身体が変わって来ると、人は

 

 

その身体に必要な食べ物が欲しくなります!

 

 

僕もスイーツがやめられなかったんですが、

ワークアウト(筋トレ)癖がついてから、

なぜか興味が無くなりました。

 

 

身体が必要としてないんですね。

 

 

すすんで摂取する甘い物と言えば、

ココア味のプロテインと自作の酵素ジュースくらいです。

 

 

そんな訳で、敢えて苦行をしないでくださいね。

 

 

ちなみにそこに付け込んだ「好きなだけ食べて…」

とか「1日わずか1分で…」に惑わされないようにしてね。

 

 

ダイエットは苦行でもラクでもなく、

趣味で生活の一部だから(自分的には)

 

 

 

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【いじめっ子の家にポスティングした結果】

 

 

僕は今でも郡内を定期的に

ポスティングしてるんですが、

たまにいじめっ子の家に遭遇します。

 

 

実は僕は、ここだけの話、

自殺してもおかしくなかったほど、

酷いいじめられっ子でした。

 

 

今の風貌からは想像できないかもしれませんが

今思い出しても胸が苦しくなります。

 

 

そういう家に行くと、やはり

未だにやるせない気持ちになるんですが、

チラシを入れてきました。その結果…。

 

 

その人の紹介で新規の方が来てくれました!

 

 

「〇〇さんが齊藤先生だったら

信用できると思うから行ってきな!」

 

 

と言ってくれたそうです。

何かちょっと癒された瞬間でした。

 

 

 

 

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「分かりきってることを、あえて!」

 

 

この前、ちょっとした実験を

してみました。

 

 

ワークアウト(筋トレ)した後、

体操塾でやる1時間のプログラムを

やった日とやらない日。

 

 

それぞれ次の日の体調を見てみました。

 

 

すると、やはり全然違いました!

 

 

まず寝つきが違う。

夜は早く寝たくなるし、次の日の筋肉痛も

圧倒的に少なかったです。

 

 

我ながらよく仕上げたな!

て自画自賛な感じなんですが、

 

 

体操塾のプログラムには、

ある弱点があります。

 

 

それは!ワークアウトや

激しい運動前にすると、

 

 

逆に怪我をしやすくなる事です。

 

 

なぜかと言うと、ゆるみすぎ

身体の可動域が良くなりすぎて、

いつもよりパフォーマンスは

上がるかもしれませんが、

身体に負担がかかりやすくなるからです。

 

 

元々は、自分の疲れを取るため、

ゆるめるために作ったものですから!

 

 

おお!パフォーマンスが上がるなら、

たとえこの肉体ぶっ壊れてもいい!

 

 

という昔のマンガに出て来るみたいな人はさておき!

 

 

運動前は違う体操のやり方があります。

それは動きながらする、俗に言う

「動的ストレッチ」です。

 

 

オススメなのはこれ!

 

 

 

 

動かしながら歪みを取るので、

運動前でも運動後でも使える

スグレモノですね💖

 

 

かいふく体操塾!

いよいよ7月7日(金)からです!

 

http://ameblo.jp/lm003554/entry-12282791290.html

 

 

 

 

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「最近ハマってる健康法?」

 

 

アーシングって知ってますか?

僕も最近聞いたんですが、ざっくり言うと。

 

 

素足や素手で大地と触れ、

身体にたまった毒物を出して

大地のエネルギーをチャージする

ものらしいです。

 

 

 

つまり裸足で遊ぶって事。

 

 

人間は元々、裸足で大地を歩き、

大地で寝る。そういう生活をしていました。

 

 

その頃の人類と今の人類では、

肉体的には変わりありません。

 

 

でも生活の方は一変!

 

 

電磁波だらけの都市。

大地はアスファルトやコンクリート。

寝る時はマットの上。

 

 

知らず知らずに、毒物やストレスを

溜めてしまいます。

 

 

これが

「なんとなく氣分がはれない」

「なんとなくだるい」

「なんとなく不快」

 

 

の原因だと言うんです。

 

 

そのたまった毒物をリセットする

効果があるのがアーシングです。

 

 

でもそれなら、自然にやっていた。

よく川や芝生で裸足で遊んだりします。

 

ナンカね、たまにすご~く

裸足で川に入りたくなるんだよね。

 

 

この前なんか、サンショウウオ見つけたよ!

 

 

 

つーか昔から遊んでる川だけど

ここにいたんだね(笑)

 

 

うーん!まだまだ都留はおもしろい!

 

 

 

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「後でラクしよう!」

 

 

ダイエットについて思いついたので、

またコラムを書きます(^^)

 

 

先日ワークアウト(筋トレ)で

久しぶりに重い物にチャレンジしたんですが、

あっさり挙がりました。挙がらないかな?

と思ったのにびっくりです!

 

 

これは僕の記憶の中で

何度も挙げたことがある重さなので、

筋肉が覚えててくれて、早くそこまで

復活させようとしたからです。

 

 

すごい機能ですよね。

これを「マッスルメモリー」と言います。

 

 

実は誰にでも産まれた時から

標準装備でついてます!

 

 

これは筋肉だけじゃなくて、

ダイエットしてる人が素敵に痩せてた過去があると

元の体型に戻りやすいです!

 

 

そして腰痛や肩こりの回復でも一緒です。

 

 

えー?私はそんな素敵に痩せてた過去なんて

無いんですけどみたいな!

 

 

と言う方は、今から作ってください!

残りの人生で今が1番若いんだから!

今頑張って、後でラクしよう。

 

 

さて、このマッスルメモリー機能を

最大限に活かすための暗証番号は?

 

 

その時の記憶を鮮明に思い出しながら

トレーニングや体操をする事だけです。

 

 

そんな思いで「だいたい1分体操塾」

をやってくれたら嬉しいです!

 

 

今回のおススメ動画

肩こり頸こりには

「型まわし体操」

 

 

 

 

 

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