こんにちは！
押さない揉まない叩かない！
自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「引っ越します！」
突然ですが、サイトを新しく作って、
これからはこちらがメインとなります。
ブックマークよろしくお願いします。
このアメブロも残していきますが、
いつ削除されるか分からないし、
友人の1000記事くらいあったサイトも
削除されたので安全策ですね。
今より、面白く見やすいサイトに
少しづつ作り上げていきますので
どうか暖かく見守ってください♪
空き状況をチェックして
そのまま予約もできる
便利な専用サイトはこちら！
http://www.reservestock.jp/page/reserve_form_week/3430
さいとう療術院の
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自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「11月26日」
おひさしー！のイベント出店のお知らせです。
毎年大好評で大盛況の
「てとえとわ手づくりマーケット」
の開催が11月26日（日）に
決定しました！
（詳細は一番下）
(2016年のようす)
もちろん、さいとう療術院も出店します。
メニューはまだ明らかにされていませんが、
と言うか決めてませんが、
おお！これは！という満足するメニューを
用意してお待ちしてるので、
是非今から予定空けといてくださいませ！
やばい、ハードル上げてしまった・・・。
詳細はこれ！
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齊藤義治です。
「もう、やらないんだ・・・」
当院には、お風呂屋さんのマッサージ師や
整形外科で働くスタッフも来たりします。
僕も以前はお風呂屋さんでマッサージ
してた事もあり、マッサージ師さんと
話が盛り上がったりします。
そこで久しぶりに、足裏マッサージを
してみたところ・・・。
「あ！先生、すごく上手いです！気持ちいい！」
と絶賛されました。
おお、本職さんに言われるほど
上手かったんだ！と言うか衰えてないんだ！
お風呂屋さんいたころから来てくれる
クライアントさんもよく・・・。
「また、齊藤先生にやってもらいたいなあ！」
なんてよく言ってたし、今でも言うな。
でも、もうやらないんだ。
自然無痛整体に惚れ込んでるから！
ごめんね（＾－＾）
でもリフレくらいは、たまにはやるかな・・・（笑）
ひとり言でした。
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自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「本当にブームか？」
今回は面白いデータを見つけたので
紹介したいな～と思います。
業界雑誌のフィットネスビジネス社が
行っている調査で、その国でどれだけの人が
フィットネスジムに行ってるか？というもの。
さてその結果は？
フィットネス大国と言ってるアメリカですが、
１７％は少ない氣がしますね。
では日本はどうでしょうか？
フィットネスブームで、ライザップに
代表されるように、ダイエットにも
俄然注目が集まるようになってきました！
さて日本の割合は？
えー？
な、なんと少ない！消費税以下かよ！
何がブームだ？
ちなみに３％とか言っても、
これは会員登録してる数なので
実際通ってる人ともなると、
１％くらいじゃないでしょうか？
という事は、あなたがジムに通ってるだけで
希少な１％の存在ってことです！
でも、このデータを知って、僕は
とっても悲しい気持ちになってしまいました。
もっとみんな、
自分の身体に目を向けてほしい。
鍛えて健康に強くなって欲しい。
でもそれぞれ・・・。
忙しかったり、
ジムに通うお金が無かったり、
その前に行きづらいのかもしれない。
まあ、実際行きづらい空間ではあるわな。
そんなわけで近々、
体操動画に加えて、
自宅で出来る簡単なワークアウト（筋トレ）
の動画を作る予定なので
もうしばらく待っててくださいね（＾＾）
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齊藤義治です。
「昨日の補足です！」
昨日のつま先立ちエクササイズの補足です！
https://ameblo.jp/lm003554/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog
このつまさき立ちの効果をさらに高めるため、
ちょっとしたツボとコツをお伝えします！
それは、
踵を上げる時早く！
降ろす時ゆっくり！
でやってみてください。
なぜなら、早くやればそれだけ
筋肉に負荷がかかり強くなるばかりか、
ふくらはぎの上のほうが発達して
足首が細く見えて脚が綺麗になります！
血流やリンパが良くなるばかりか、
強くなって、セクシーな脚になるなら
嬉しいですよね！
是非、日本の全女性に
やってほしいな！なんて思います♪
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自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「すき間時間を利用してって・・・」
よく
「すき間時間を使ってエクササイズ！」
「すき間時間で稼げる在宅ビジネス！」
なーんて言いますが、
僕は無理だと思うんですね。
とくに忙しい主婦の方なんかは、
家事のあれこれ、子供のあれこれ。
すき間時間は出来ても、自分の事したり、
もっと言えば休みたいわ！！
ちなみに僕の場合は、すき間時間に
何かやろうとすると、それに集中してしまい、
結局他の事ができなくなり、
すき間時間に何もできなくなるタイプです。
このブログもすき間時間じゃなく、
がっちり時間とってやってますよ！
さて本題。
そんな器用に、すき間時間が活用できないなら、
普段の活動にプラスすする！を提案します。
例えばエクササイズでは
食器洗いながら
掃除機かけながら
歯磨きながら
つま先立ちをしてみよう！
つま先立ちになると、
ふくらはぎに筋肉が刺激されます。
ふくらはぎは、第二の心臓
とも呼ばれていて、
ここを刺激することで
リンパの流れが良くなる
冷えやむくみの改善になる
腸が元気になる
美尻になる
と、女性には嬉しい事づくめ！
特に掃除機をかける時って、自然と
体が前のめりになるので、つま先だちを
意識すれば姿勢を保つのにも、
とても効果があると思います。
ちなみに・・・
これは僕の見解ですが・・・
踵からアキレス腱にかけてって、
人間の後頭部に似てませんか？
もしかしたら、ふくらはぎを鍛えることで
首から肩回りも強くなるんじゃないかな？
なんて勝手に思ってます。
（医学的根拠ナシ！）
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自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「それが目的ですか？」
最近ダイエットも花盛りで、
SNSとかでも盛り上がってますね！
でもね、なーんか氣になる事があるんです。
違和感が・・・。
ダイエット番組でも、パーソナルジムでも
客集めのためか、体重何キロ減！
なんて宣伝文句が多い。
でも、ダイエット本来の目的は、
カッコよく、機能美に溢れた健康的な肉体！
（また写真借りちゃいました！
岡部友さんのサイトはこちらです！
https://ameblo.jp/tomomo1206/）
だと思うんですね。
だから、ワークアウトを取り入れない。
無理な食事制限だけ！
なんて事してるからリバウンド！
そうしてまた、他の方法に飛びつく・・・。
何なんだよ、これ？
あー腹立つ！でもここまで♪
ダイエットの本当の目的、
見失わないでくださいね（＾＾）
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齊藤義治です。
「必要以上に疲れちゃうあなたへ」
人生も身体も、
いつでも調子よいわけがありません。
例えば
風邪をひいたり、
生理痛や頭痛が酷かったり
鬱な氣分に陥る時だってあるでしょう。
それだけでも辛いのに、
今日はとても仕事に行けない。
休ませてもらおう。
それに罪悪感や悲壮感を感じて、
余計つらくなっちゃう人が多くいます。
とても仕事行ける状態じゃないから、
お休みをもらったのに
「この忙しい時に休みやがって！」
「自己管理できてないのか？」
「もう○○さんは当てにはできないな」
なんて、相手の気持ちも聞いてないのに
勝手にどんどん落ち込んでいきます。
これじゃ休まりません。
でも、それぜーんぶ幻想だから！
身体が弱ってるときは、
心も弱ってるから余計そう思っちゃう。
たったそれだけの事！
だから、
今日はゆっくり休んでくださいね。
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齊藤義治です。
「それ、無いから！」
何かと誤解と欲望が渦巻くダイエット。
今日はダイエットにまつわる、
それ、無いから！
というのを２つ紹介します。
僕はダイエットには、ワークアウト（筋トレ）
が必須だと信じてるんです。
なぜなら、有酸素運動だけでは脂肪は減るけど、
身体はそのうち脂肪を効率よく燃やすように
変化してしまうため、痩せにくくなります。
食事制限では体重は減りますが、
筋肉が減り、脂肪が減って体重が減ります。
嫌でしょ？これ。
これを解決するのが筋トレで、
有酸素運動や食事療法と
組み合わせることによって、
筋肉で代謝が上がり、痩せやすくなり、
食事も効率よく、筋肉へと変わっていきます。
と、ここで１つ目の「それ、無いから！」いくよ！
大丈夫！筋肉はそんな簡単に大きくならないから！
ボディビルダーが、どれだけの負荷をかけて、
どれだけ食事を徹底してるか知ってますか？
それだけ筋肉を大きくするのは
大変な事なんです。
それに女性は、そんなに筋肉が
大きくならないように出来ていて
一説では仮に同じトレーニングしたとしても、
男性の１／３しかつかないと言います。
安心しました？
さて、もう一つ。
最近では、飲むだけで！とか
無理な食事制限なしで！脂肪とオサラバ！
(こういうのね。GACKTさん本当に使ってるのか？)
的な甘いダイエット商品が
流行ってますが・・・
ここで２つ目の「それ、無いから！」いくぜ！
あと、脂肪とりマッサージもね。
あれ一時的に移動してるだけだから。
ちなみに僕も出来るし（笑）
脂肪は、筋肉を動かすエネルギー源なので、
ただ飲んでとか、揉んでとかで、
増える事はあっても減る事は無い！
もしそれで痩せた！というのなら、
身体の水分が減ったか、筋肉が減っただけ！
これが現実。
ラクしてとかないから！
楽しんで！ならあるけどね。
僕もまだまだダイエット中です！
一緒に頑張りましょう♪
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さいとう療術院の
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自然無痛整体さいとう療術院の
齊藤義治です。
「久しぶりに泣きました！」
要は整体とも、体操とも関係ありませんが、
先日泣ける映画を観たので、
その話を書きたくなりました。
さて！その僕を泣かせた映画とは？
「君と１００回目の恋」です！
いや～泣けました。
miwaさんの歌もすっごく良かった！
あまり書くとネタバレになるので書きませんが、
今は「涙活」といって、泣くセラピーかな？
なのもあるくらいなので、たまには泣くのも良いです。
涙の中には、ストレス物質も
混じってるというので、
泣くと何かすっきりするのは
そのせいなんですね。
当院に施術を受けに来る方でも、
今まで何人か泣きだす人もいました。
きっと，いろいろ我慢してたものが
溢れ出てきたのかもしれません。
今は安心して、泣く場所や時間すらない
世の中かもしれません。
でも泣くのは決して弱いわけじゃない。
強い人ほど、泣くような氣が僕はします。
あなたも、遠慮なく泣ける環境を
自分でつくってあげてくださいね！
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