ヨガ講師＆足育アドバイザー 森本 麗です。
お盆休み明けのレッスン。
夏休みの子ども達の賑やかな声でいっぱいでした。
6月からスタートした摂津クラス。
そろそろ、ヨガにも慣れてきたころ。
おうちヨガを楽しめるように、いつもレッスンでおこなっている「猫と牛のポーズ」を一人ずつチェックしましたよ。
・四つ這いの姿勢で気を付けること
・骨盤、背中の動かし方
・手や腕、足、ひざの位置
などなど細かくチェックしました。
育児での無理な姿勢で、背中も腰周りも酷使してしまっています。
「産後、生理痛がひどくなった」という声も多いです。
2週間に1回のヨガに、毎日ちょこっとヨガを取り入れるだけでもほぐれるのでやってみてくださいね！
池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。
全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。