池田・箕面・茨木・摂津 ヨガと足育で心と体の土台づくり~産後ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・骨盤調整ヨガ・足育

育児の疲れ、たまっていませんか?
赤ちゃんと一緒にできるヨガで、抱っこ、授乳による肩こり・腰痛の改善、産後の骨盤調整ヨガでぽっこりお腹を解消して、産前よりキレイを目指しましょう。
たくさんのママとベビーが集まる教室でママ友もつくちゃいましょう。

NEW !
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こんばんは。
ヨガ講師&足育アドバイザー森本麗です。


ヨガの時の呼吸は、吸うのが先?吐くのが先?


と、質問がありました。


まず息を吐いてください!


息を吐き切ったら、自然と息が入って来るので、
ポーズに入る前に、吐くことを先に伝えています。


DVDでは、吸うことを先に言っているので苦しかったそうです。


呼吸のタイミングが合わなくて迷ったら、
息を吐くことから始めて、ご自身の呼吸に任せて行ってくださいね。



ヨガのレッスンでは、呼吸が苦手だったり、
腹式呼吸が難しいと感じるママも多いです。



呼吸が難しいなと感じるなら、吸うことは考えず、
体の力を抜いて、口でふーーーっと、細く長~く
息をを吐き切ることから始めましょう。



腹式呼吸を感じるために、仰向けでしてもらうけど、
呼吸より、力を抜くことが難しいのかな。


ちょっと疲れやイライラを感じたときは、溜め込まずに、
はぁーーっと、ため息つくのもアリ。


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1日のうち、わずかな時間でいいので、呼吸してみてくださいね。



池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。


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こんばんは。
ヨガインストラクター・足育アドバイザー®森本 麗です。


今日はリッツカールトンで、参加している講師コミュニティのランチ会でした♪
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大阪の最高級ホテル、リッツカールトンでのランチ会の名を、



リッツめし!と呼ぶ私たち(^-^)


すっごい嬉しいことがあったり、



帰りは、リッツでガッツ!やし!
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個人的には、このコミュニティのランチ会や勉強会に参加すると、
新しいご縁に繋がる・・・というジンクスがあります(*^-^*)


講師活動って、好きなことをして、伝えて、
キラキラしているように見えるかもしれません。


実は地味だし、孤独。
でも伝えたいことがあるから、みんな頑張っているんです。


キラキラに見えて、泥臭いことやってます。
地道にコツコツ、、でないとお仕事には繋がらないです。


コミュニティ内で相談すると
講師目線、お客様目線の意見が飛び交っているんです。


考えて、やれるだけのことやってから意見求めています。
それがわかるから、本気の意見がかえってきます。


で、本当に結果出してます。
1年でものすごい環境が変わった人を何人も間近で見ています。



キラキラ起業女子というよりは、
コテコテ系ですが(笑)
前を向いて頑張れば、楽しくお仕事が加速すること間違いなしです。

運動系もクリエイター系もオールジャンルOK!
5/30から3日間だけの限定募集!!
講師仲間と情報交換しながらお仕事加速させませんか?




あ、気になる次の企画は、


リッツでガッツからの~


大阪コテコテツアー!!


ね、キラキラちゃうでしょ!


私は、このツアー参加できないんですけどね。
もう、楽しいに決まってるやん!!
行きたかったーーーー!


さ、リッツでガッツのパワーのまま、
子ども達を寝かしつけたらコミュニティの勉強会!!


まだまだ頑張りますよー!!


あ、ランチの写真が1枚もない(笑)




池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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こんにちは。
ヨガインストラクター・足育アドバイザー®森本 麗です。



ママサークル&ママの学び場 スクハピ様主催の足育講座のご案内です。




・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ ・ 



元気な足を育てよう♪子どもの足育&足計測会


みなさん、こどもちゃんの靴選び、どうされていますか???

あたし、実は足が悪くて何をはいても靴が合わない・・・・という大きな悩みを

持っていて、最近は歩いているとなんなら膝まで痛くなるという・・・・・(´;ω;`)ウゥゥ

 

なので、子供の足には小さいころから気をつけていました。

 

 

 

よくいい靴を履いているといいところにつれていってくれる
って言葉があるように、子供の靴にはお金もかけていましたよ^^^^


シューフィッターさんのいるお店に毎月通い、サイズを計り、
ひどい時には1か月もたなかった靴の時もあったなーーー(´;ω;`)ウゥゥ

 

でも、少しでも足に負担をかけないように・・・・と何故かやたらと投資していましたね♡

 


友人の足の形がすんごいまっすぐできれかったというのもあって、
足はなんせきれいに健康に育ててあげたいと思っていました。

 

 

 

子供の足の軟骨ってやわらかくって簡単にまがっちゃうって聞いていたしねーーー。


子供服はめちゃめちゃデザインで選んでいたけど、子供の靴だけは機能重視!!

 

今となっちゃ、本人の意思によりほぼ却下されちゃうんですけどーーーーー(´;ω;`)ウゥゥ

 

 

 

でも、自己満かもしれないけど、本当に子供の事大事にしてあげるべき時に

しっかりしてあげれてよかったかな???とは思っていますよーーー

 


皆さんはどうでしょ???

子供さんの靴、何を基準に選んでますか???


そもそも何を選んだらいいかわからない!!

って方。



足は体を支える大事な部分
ぜひ大事な足のこと、靴のことを知ってほしいと思います。

 

 

そのうえで、どう選択するかはそれぞれ


そもそも選ぶ基準がわからないというのが、一番困ると思うんです。


そんな足や靴のことを
今回教えてくれるのは足育アドバイザーの森本麗さん


一緒にサークルを開催している、平井琴美チャンがわかりやすく
講座の内容をまとめてくれています。


なので、ここからは琴ちゃんにバトンタッチしてご紹介します♡
***************************************************

 

靴は足を守るもの

 

そうおっしゃられるのは

 

足育アドバイザーの森本麗さん。

 

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赤ちゃんやお子ちゃんの成長を妨げない靴選び

 

を麗さんをお招きしてみんなで学びたいと思います!

 

 

そして、今回はなんと足の計測会つき!

 

正しい測り方を知っていれば

 

何歳になっても靴で困ることはありませんね♪

 

 

 ☆足育とは?~子どもの今の現状を知る

 ☆ファーストシューズを買う時期

 ☆ファーストシューズの選び方

 ☆靴の履き方

 ☆爪のお話

 ☆あしゆび体操

 ☆子どもを抱っこするママの身体と足のお話

 ☆足の計測会

 

こんなに盛りだくさんの内容なんです(*^^*)

 

夏になるとサンダルも買いたくなるし

 

その辺のお話も聞きたいですね♡

 

 

 

また、

 

産後のママの悩みとして多いのが

 

「抱っこがしんどい」。

 

 

足は身体の土台になるので

 

ママの体重+赤ちゃんを支えるためには

 

ママの足づくり、身体づくりが大切なんだそうです!

 

 

 

幼稚園や保育園に行く前に

 

お子さんの足をしっかり知って

 

正しい靴の履き方も親子でマスターしちゃいましょう♡

 

 

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以下詳細です。

 

 

子どもの元気な足を育てよう♪子どもの足育&足の計測会

 

【日時】

 

6月9日(木)

 

 

【場所】

 

豊中市千里文化センター「コラボ」和室

 

これ→http://www.city.toyonaka.osaka.jp/shisetsu/koumin_library/senri/gaiyou.html

 

【時間】

 

10:00~11:30

 

 

【持ち物】

 

・筆記用具

・お子さんのお菓子や水分補給、おもちゃ

・ママの動きやすい服装

 (しゃがめる&裸足になれる服装で!)

 

 

【参加費】

 

2,000円(税込)

 

 

【対象年齢】

 

未就園児のお子さん&ママ

 

 


お申し込みはこちらからどうぞ♡

 

 

 

 千里中央・エキスポシティ界隈の靴屋さんもリサーチ済です♡

 夏に向けて、サンダルや人気のク・・・スについてもお話しますよ。
 親子で足育始めませんか?







池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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こんにちは。
ヨガインストラクター・足育アドバイザー®森本 麗です。


池田教室に参加したお母さんから感想をいただきました。
紹介させてくださいね。


日頃、じっくりゆっくり自分の体と向き合うことがないので、とても気持ちよかったです。

心もゆったりとした気持ちになれてとても良かった。

思った以上に、体がかたくなっていてビックリしました。

流れている音楽も良くて子供もずっとご機嫌でした❤︎



(池田市  Mさま  第2子 5ヶ月の男の子)


ご感想ありがとうございました!



子育てしていると、毎日の
育児や生活に追われて、自分と向き合うことってなかなかできないですよね。


私も同じなんですよ^^;


だから、ヨガの時間だけでも、
自分と向き合ってほしくて、
最初に今の心に気づく時間をとっています。


心がほぐれたら、体もゆるんできます。


想像以上に体がかたまっていることにも気がつけましたね。


たまには、こどもソング以外の音楽を聴きたいですよね ♪


ご入会いただいたので、
これから楽しみながらヨガしましょうね!


ご機嫌でしたね~(*^^*)❤︎

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❤︎池田教室のご案内❤︎お気軽に体験レッスンからどうぞ!






池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市・摂津市・吹田市・寝屋川市からご参加いただいています。

全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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ヨガ講師・足育アドバイザー®森本 麗です。


現在、池田・箕面・茨木にて子連れヨガを開催しています。
6月3日より、ワーキングマム様主催のヨガ教室を開講します。


体験レッスンを受けた方はみなさん入会されました(^-^)


ご予約、お問い合わせいただいています!


6月中の体験で入会金2000円が無料になります
この機会に体験してみてくださいね。


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以下、教室のご案内です。


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子どもが生まれてから、家事や育児に追われる毎日で、
自分の事は後回しになりがちなママ。


産後、こんな風に感じたことありませんか?


* ママだって女性らしい体になりたい♡
 (産後ダイエット、骨盤の歪みを改善したい)

* 抱っこ疲れからの肩こり、背中のこり、腰痛など不調を解消したい

* 育児のリフレッシュをしたい

* ママ友を作って一緒に育児を楽しみたい

* 同じ年齢、月齢くらいのお友達と関わらせたい

* 何か新しいことを始めたい!



私も経験した思い。

きっと、同じような気持ちのママが多いのでは?


子連れで通えて、子育て仲間が増えて、
ママが楽しめる場所があったら、笑顔で子育てできる♪

ママが笑顔になれば、
子どもも家族もみんな笑顔になれる!



そんな思いで、ママがヨガも育児もたっぷり楽しむための
ママのためのヨガクラス<子連れでヨガ>を作りました。





カラダが変われば、心も変わる



私が産後にヨガを体験したのは、次女7か月の時。


生まれ育った大阪から東京に引っ越ししたばかりで、
新しい環境に慣れなかったことと
3歳の長女の子育てに行き詰っていた時期。



思い切って、子ども2人連れで参加したヨガで
身体を動かしたら、心がふわーーーっと軽くなって、スッキリ!


あのスッキリ爽快感が忘れられず、
「一人でうじうじ悩むより、ヨガしよ!!」
と、ヨガに通うようになりました。


ヨガをすると、自分の今の気持ちに気づけます。


ほんの少し、自分に目を向けてみるだけで
子どもへの接し方も変わり、
私も子どもも笑顔になり、お友達も増えました♪


体がほぐれたら、心も柔らかくなれる、
ヨガは、子育て中のママにとっての最強ツール!



スッキリした心と笑顔で、子育てしたいですね♡




産後2ヵ月から、子連れでも、おひとりでもヨガを楽しめます



呼吸をしながら、自分を見つめる時間。
これだけでも、ふーっと力が抜けます。

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低月齢の赤ちゃんは、ママの顔が見える場所で待ってるよ。

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ヨガは、参加のママの体力や体調に合わせるので、
初心者~経験者まで、安心してヨガできますよ^^



ヨガも子育ても、誰とも比べなくていいんです。

自分と、こどもと向き合って。

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どーんと構えて、ブレない軸を持って、子育てしたいね。

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ママがいい。
そんな時は、抱っこでヨガ。

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ペアワークはめっちゃ盛り上がります(^-^)
ママ同士の距離がグッと近くなるんです。

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女性らしい、しなやかな体を作るためには、
骨盤まわりの筋肉を整えることも重要!


ママだって、女らしくいたいよね♡



産後ゆるんだままになっている筋肉を鍛えて、
肩こり、腰痛、ポッコリお腹、サヨナラしましょ。

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育児は体力勝負!
子どもと思いっきり遊び、抱っこしたくなる体づくりのヨガ!
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>>摂津教室 お申込み・お問い合わせはこちら




心・体・足を育てるヨガと足育で、まっすぐ健やかな子に!


赤ちゃんが日々成長する姿は、喜ばしいものですね。


仰向けで寝ていた赤ちゃんは、
手足がしっかり使えるようになり、成長とともに骨や筋肉も発達し、できる事が増えていきます。


寝返りから歩くまで、順を追って成長するのが理想です。


しかし、今の赤ちゃんは、
住環境・便利な育児グッズの多用で、自分で体を使う機会が減っています。


歩けるようになるまでの期間が短く、
骨や筋肉がきちんと発達する前につかまり立ちをしたり、
腰が据わっていないのに、長時間座らされているというのが現状です。



(もちろん、育児グッズを上手に使って、ママのストレス軽減も大切ですよ。)



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健やかな成長のためには、体の土台である足を育て、
親子のスキンシップで心と体を育むことが大切です。



ヨガ講師・足育アドバイザーならではの視点で、
赤ちゃんのための足育、子どもの足育、産後ママの足にもフォーカスしたレッスンを行います。


・ハイハイの促し方
・おすわりの練習
・遊びでバランス感覚を鍛える
・赤ちゃんの足、こどもの靴選び方、履き方を知る など



親子で楽しみながら、
赤ちゃんとの生活に取り入れられる「足遊び」・「姿勢づくり」で、
元気なカラダを育みましょう。





教室に通っているママの声


ツライ体勢もありましたが、体がほぐれてすっきりしました。

なかなか運動をしたくても、子どもがいると難しいので、
今回参加できて良かったです。

あと、足育のお話も、他ではなかなか聞けない事も聞けて勉強になりました。

(摂津市 1歳&もうすぐ3歳の男の子ママ )



最初(呼吸の時間)におっしゃった
「普段、子どものことばかりで、自分の心と体を考える時間がないので・・・」
という言葉で、ふーっと楽になって、自分の体の調子を感じることができました。
ほぐれてリラックスできました。またよろしくお願いします。

(箕面市 3歳の女の子&2か月の女の子ママ)



出産して1年、体を動かすこと、
自分を見つめることがなかったので、すごく気持ちよかったです。

今、体が温まって、きもちのいい汗が出ています。
立ったときも、しっかり立てている感じがします。
また参加したいです。

<レッスン後のメールで>
午後からの育児や家事、イライラせずにこなせました!

(箕面市・Y様 1歳2ヶ月の男の子ママ)





入会すると足育メニューが無料で受けられます

当教室は、会員制となります。

・お席を必ず確保いたします

・欠席時は、レッスン動画をお渡しいたします。
また、茨木教室への振り替えも可能です。
(茨木教室は、2駅となりの阪急茨木市駅徒歩3分の場所で開催)

・お子さんの足計測+靴チェック+個別相談が随時無料(通常1500円)
靴選びに困ったときは、いつでも相談できます。

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・歩く前の赤ちゃんには、足を育むベビーヨガ、足育講座、ファーストシューズ相談が受けられます。

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・ランチ会、メンバー会などママ同士楽しめる企画も用意しています。

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>>摂津教室 お申込み・お問い合わせはこちら



会場・料金・持ち物について


子連れでヨガ 摂津ワーキングマム教室

【レッスン会場】
摂津コミュニティプラザ
摂津市南千里丘5-35(阪急摂津市駅前徒歩1分)

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【6月レッスン日程】
6月3日(金) 10:30~
6月17日(金) 10:30~



【対象】
産後2ヶ月~、(帝王切開の方は3ヶ月~)
ママのお一人参加もOK

【参加費】
初回体験 2000円

初回レッスンで入会を決めた場合
*入会金 2000円 → 無料(6/3、17のみ)

<<単発受講>>
1回 3,000円


<<月謝制 参加費>>

 月2回 4,000円
 
(単発受講より2,000円お得)


<<チケット制 参加費>>

3回:8,000円(有効期限2ヵ月・1000円お得)

6回:15,000円(有効期限4ヶ月・1回分無料)

10回:24,000円(有効期限6ヶ月・2回分無料)



【持ち物】
・水分補給の飲み物
・汗ふきタオル
・ねんねの赤ちゃんは寝かせるタオル
動きやすい伸縮性のある服装でお越しください
(デニム・ストッキング不可)



【キャンセルについて】
キャンセルがわかった時点で必ずご連絡ください。
当日キャンセルは、レッスン開始前までにお願いいたします。


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