池田・箕面・茨木・摂津 ヨガと足育で心と体の土台づくり~産後ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・親子ヨガ・足育

育児の疲れ、たまっていませんか?
赤ちゃんと一緒にできるヨガで、抱っこ、授乳による肩こり・腰痛の改善、産後の骨盤調整ヨガでぽっこりお腹を解消して、産前よりキレイを目指しましょう。
たくさんのママとベビーが集まる教室でママ友もつくちゃいましょう。

NEW !
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レッスン後に、お子さんのコトを話し合ってたママ達。
 

その後どうだったか、を教室のグループLINEで報告してくれていました。
 
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教室のLINEグループは、
主に連絡用やレッスン写真アップに使っていました。


「ちょっとした悩みとか、こんな時どうしてる?
など、気になるコトがあったら聞いてみて下さいねー」と発信したら、次から次へと情報が流れていました(*^-^*)



私が知らなかった地域の子育て情報も!


 
初めての子育てママはきっと心強いだろうし、
2人目ママさんは、上の子とは違う悩みがありますよね。



どんどん活用して、情報交換しながらママ同士つながってくださいね♡




 
 
 


池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。
 
 
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1年ってこんなに早かった??と毎年思いますが、
もう12月ですね。
 
 
 
関関COLORSのBIGツリー☆
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残念ながら、今年は全教室冬休み前に終了なので、
教室のクリスマスイベントなどもなく・・・
(体調不良も多い時期なのでね(^^;)
 
 
 
でも、クリスマス気分は味わってもらいたいと、
BGMをクリスマスバージョンにしました♪
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子ども達の声で消えますが(^^;、
ジングルベール♪くらいは聞こえたかな。
 
 
 
これからイベント続きで食べ過ぎる季節!!
ウエスト周りにフォーカスした動きのあるヨガをたくさん行いました。
 
 
 
暑くなったので暖房切って、みんな袖まくってましたよ。
 
 
 
子ども達もあちこち動いて遊んでいました(^-^)
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後半はママと一緒に♡
 
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寒い季節は、おうちで子どもとスクワットやお尻歩き、
ぜひやってみてくださいね!

 

 



池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。
 
 
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● 池田でママと赤ちゃんのカラダ作り&お友達作りしませんか?


赤ちゃんが生まれて幸せいっぱいの毎日。
かわいくて愛おしくてたまらないわが子。

だけど、大変なときもありますよね。

産後こんな思いや悩みありませんか?

・産後の運動をしたい
・育児のリフレッシュをしたい
・同じ月齢くらいの赤ちゃんと&ママと交流したい
・赤ちゃんの発育のことを知りたい
・育児休暇中に子どもとの時間をたっぷり過ごしたい
・夜泣きや夜間授乳で睡眠不足
・抱っこから降ろすと泣いてしまう




赤ちゃんと一緒に楽しめるヨガでリフレッシュ。
子育て仲間を作って、楽しい育児ライフを過ごしませんか?




生後2ヵ月からの赤ちゃんと一緒に楽しめます

ベビーヨガでは、ベビーのためのヨガとマッサージ、ママのためのヨガ、・赤ちゃんと一緒にできるヨガ、骨盤調整エクササイズと盛りだくさんな内容です。


まず最初に簡単な自己紹介&テーマに添ってお話タイムからスタート!


初めてのママも緊張がほぐれて、ママ同士のギュッと距離が近くなりますよ♪

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ママヨガで心も身体もスッキリ!

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ママと一緒にいたい時は、抱っこでヨガだよー^^

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ママの温かい手でのマッサージは、気持ち良くてまったり。
赤ちゃんとのスキンシップは、ママのリラックス効果もあるんですよ~
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ママが気になる骨盤調整やエクササイズは、意外とハード!
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赤ちゃんからのヨガと足育で、心も体も健やかに


赤ちゃんが日々成長する姿は、喜ばしいものですね。


仰向けで寝ていた赤ちゃんは、
手足がしっかり使えるようになり、成長とともに骨や筋肉も発達し、できる事が増えていきます。


寝返り・うつ伏せ・ずりばい・おすわり・ハイハイ・つかまり立ち、とあんよまで順を追って成長するのが理想です。


しかし、今の赤ちゃんたちは、
住まいの環境や便利な育児グッズの多用で、自分で体を使う機会が減っています。


・腰が据わっていないのに、長時間座らされている
・歩けるようになるまでの期間が短い
・骨や筋肉がきちんと発達する前につかまり立ち
・ハイハイができず、お尻で移動する

このような赤ちゃんが増えているのです。


決して育児グッズを否定しているわけではありません。
育児グッズを上手に使って、ママのストレス軽減することも大切ですよ。



その影響が現れるのが、幼児以降。


転んだときに両手をつけられない子どもが増えているんです。
転びやすいのは、足の指を使って歩けない、
大きい靴を履いているなどの理由があります。



また、転んだ時に両手を付けないのは、
ハイハイの期間が短い、または、立つのが早かったのも関係しているようです。

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健やかな成長のためには、体の土台である足を育て、
親子のスキンシップで心と体を育むことが大切です。


ヨガインストラクター・足育アドバイザーならではの視点で、
赤ちゃんの全身運動と、歩く前からできる足指の運動を行います。



・歩く前から、足の指を動かす練習
・ハイハイの促し方
・おすわりの練習
・遊びでバランス感覚を鍛える
・赤ちゃんの足、こどもの靴選び方、履き方を知る など



親子で楽しみながら、
どの月齢からでも始められる、発育に合った楽しい「ベビーヨガ」

赤ちゃんとの生活に取り入れられる
「足遊び」・「姿勢づくり」で、元気なカラダを育みましょう。

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親子のスキンシップで絆を深めながら、元気なカラダを作りましょう♪






楽しいイベントや趣味につながるレッスン、講座も大好評♡


● 
ママ同士が仲良くなるランチ会♡

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● メンバー限定ハロウィンパーティー☆

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足型アートをつくったよ~

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● おまたぢから®講座(生理コントロール講座)


女性にとって切り離せない生理について正しく学び、
女の子ママは、娘にもきちんと伝えたいですね。

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子連れでヨガに参加したママの声


ヨガを初めて体験させてもらいました。
おなかや足がプルプル・・・でも普段、体がかたまっていたんだろうなと実感しました。
赤ちゃんと一緒に体を動かせるってなんだか嬉しいです。
他のママさんや赤ちゃんが触れ合っている姿もほほえましくて癒される時間でした。
(池田市 8ヶ月女の子ママ)


子どもたちの笑い声や笑顔がたくさんあふれていて、ヨガ以外の意味でも癒されました。楽しかったです。
(宝塚市 4ヶ月女の子ママ)


今日はありがとうございました☆不思議なほど辛い辛~い肩こりが楽になりましたヾ(o´∀`o)ノすっごく楽しかったです☆
昨夜も2人が寝てから夫と2人でヨガして寝ました~☆
不眠の私がぐっすり眠れました~ヾ(o´∀`o)ノ
(川西市   2児のママさん)



皆さんからの感想、本当に嬉しいです。
赤ちゃんの微笑ましい姿に癒されながら、体もスッキリ!
同年代赤ちゃんとママとも仲良くなれて嬉しいですね♪



教室のご案内

●日時 
<関関COLORS>
12/1(木) 12:30~13:30
12/9(金) 10:10~11:10


関関COLORS
池田市栄町3-15  阪急宝塚線 池田駅 徒歩2分
 (池田サカエマチ商店街 こころ整骨院隣、北田呉服店様向かい)


☆お車の方は、近隣のコインパーキングをご利用ください。
(タイムズ池田槻木町、タイムズ池田栄町第2が近いです)

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■ こいし歯科モグモグルーム

池田市栄本町10 (阪急池田駅徒歩6分)
池田駅からサカエマチ商店街を抜けて右へ曲がる

駐車場は落語ミュージアム隣のコインパーキングへ
注意:こいし歯科の駐車場は患者さま専用ですので、使用しないでください。

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料金のご案内


初回体験レッスン:2000円


【参加費】
初回体験 2000円

初回レッスンで入会を決めた場合
*入会金 2000円 →入会金半額またはヨガマットプレゼント


<<単発受講>>
1回 3,000円


<<月謝制 参加費>>

 月2回 4,000円
 
(単発受講より2,000円お得)

<<チケット制 参加費>>

3回:8,000円(有効期限2ヵ月・1000円お得)

6回:15,000円(有効期限4ヶ月・1回分無料)

10回:24,000円(有効期限6ヶ月・2回分無料)


★会員様の特典★
・チケット会員さまのお席を優先確保

・レッスンでの写真をLINEグループでシェア

・レッスン、イベント先行ご案内

・特別講座、会員様価格でのご案内




持ち物・服装・注意事項


●ヨガマット ・水分補給の飲み物・お子様の必要なもの、
※ 玩具は他のお友達が触れてもよいものにしてください。


●動きやすい服装でお越しください。(会場でお着替え可能です)
素足になるので、タイツは不可。
足を曲げ伸ばししやすいもの


●キャンセルは、わかり次第連絡ください。
当日のキャンセルは、必ずレッスン開始までに連絡ください。



お申込みはこちらからお願いします。



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寒くなってきたから仕方がない・・・では済ませたくない(-_-;)
風邪でのお休みが増えてくる時期ですね。。
 
 
 
加湿、睡眠、栄養、うがいを十分にしてください!
私も日々気をつけています。
 
 
 
ママの冷え性、年々悪化していませんか?
 
 
 
年を重ねるごとに基礎代謝は減っていくので、自家発電が必要なんです。
(※基礎代謝=動かなくても消費できるエネルギー)
 
 
 
いくら靴下重ね履きしても、腹巻きしても、
それはただの保温!
(かかと、足首、首を冷やさないで!と言っているので、もちろんやった方がいいですよ)
 

本当に冷えない体にしようと思ったら、
冷えない食生活と、体を動かすことがやっぱり大事。
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食生活については、色々と人体実験したので、
12月のレッスンで詳しくお話ししますね。
 
 
 
食事気を付けているのに、体重増えるまたは減らないのは
エネルギーを消耗できていないからなんですね。
 
 
 
先日の箕面レッスンでは、
地味にキツイポーズを含め、しっかり動いていただきました。
ちょうど卒業ママもいたので、続けられるセルフケアも一緒にお伝えしました。
 
 
 
体がだるい、重い、凝ってるなーと感じる時こそ程、
動かすといいですよ!
肩を回すとか、簡単なことで良いので、続けてくださいね!
 
 
 
子どもが喜ぶコレもオススメ!
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池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。
 
 
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★最新スケジュール・ご予約状況★

12/1の池田教室は午後レッスンです。

 

・      ・       ・      ・      ・       ・

 

体調不良でのお休みが、例年よりも早く感じます(-_-;)

寒さに負けないカラダ作りが大切です!

 

親子で体を動かして、冷え&風邪予防に身体を整えましょう。

毎日のセルフケアもお伝えするので、取り入れてくださいね!

 

お子さんにも、スキンシップのマッサージをたくさんしてあげてください♡

 

 

イベント・外部セミナーなど

会員さま優先セミナー

12/13(火)茨木「噛むことから始める丈夫な子どもの体の作り方」

1/26(木) 池田開催


 

 

子連れでヨガ&足育 (池田・箕面・茨木・摂津)

ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラス。
産後の体型戻し、育児のリフレッシュにオススメです。
お子さんを抱っこしてヨガもできますよ。


子ども、ママの足育や発達のお話&エクササイズも行います。
月1回足計測つき。

<対象: 産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月~)~>
 

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子連れでヨガ&足育 詳細

【池田・関関COLORS】

12/1    (木)    12:30〜

12/9    (金)     10:10〜


【箕面・ワオタウン箕面店】残席わずか

11/28(月) 10:30~(体験枠満席)
 
12/5・12・19(月)  10:30~


【茨木教室】残席2

11/29(火) 10:30~

12/6(火)  10:30~

12/20(火)  10:30~ 
 

【摂津ワーキングマム教室】

12/2(金)  10:30~(体験枠・残1)

12/16(金)  10:30~(体験枠・残1)


お申込み・お問い合わせはこちらから

 

  

 

大人の朝ヨガ(池田)

月1回、土曜日の朝に開催しているヨガ。


会員さまで、職場復帰されたママ向けに開催しているクラスの一般募集始めます。
少人数開催です。


<こんなママにおすすめ>

・仕事と子育てを頑張った自分にご褒美に
・1週間の疲れを癒したい
・産後ヨガにハマり、ヨガを続けたい
・育児の息抜きしたい

※現在お子さま連れ不可としています。


土曜日の朝9:15~スタートなので、予定も立てやすいです。


<対象: 体を整えたい女性、産後2ヵ月~(お子さま連れ不可)>
 

 

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【池田・城南会館】
12/10(土) 9:15~
1/14(土) 9:15~
お申込み・お問い合わせはこちらから
 

 


 

子連れOKマタニティヨガ

妊娠中のマイナートラブルの解消、お産に向けてのカラダ作り、
安産のためと、子育てしやすい心と体のためのヨガです。

経産婦さんに嬉しいお子さま連れOKです。

<対象:妊娠16週~35週の健康な妊婦さま>
(医師の運動許可、ご家族の了承が必要です。)
 

 

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【池田・関関COLORS】
12/1(木) 13:40〜

お申込み・お問い合わせはこちらから

 

 



 

足育講座・足計測&靴チェック

●足育講座(リクエスト開催中)

・はじめての靴選び、ファーストシューズ講座
・乳幼児の靴選び、履き方を学ぶ
・小学生からの足育講座
など、ご希望に応じて、講座を開催します。

 

個人、または、お友達グループ、ママサークル様招致開催も受け付けています。

 

 

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リクエスト開催受付中!

足育講座のお問い合わせはこちらから
 

 

 

 

◇ 子連れでヨガ&足育 レッスン参加費 ◇

初回体験 2000円

初回レッスンで入会を決めた場合
入会金 2000円 → 入会金半額 or ヨガマットプレゼント

<単発受講>
1回 3,000円

<月謝制 参加費>
 月2回 4,000円
(月3回目以降はプラス1000円) 

 

<チケット制 参加費>
3回:8,000円(有効期限2ヵ月・1000円お得)
6回:15,000円(有効期限4ヶ月・1回分無料)
10回:24,000円(有効期限6ヶ月・2回分無料)

 

 

※一旦納入された受講料は返還できません。ご了承ください。


 

 

◇足育講座・靴選び同行レッスン 参加費 ◇

◆足計測&靴チェック、履き方講座

お一人様:1500円(兄弟追加:プラス500円) 

開催場所は池田市、市外の場合は別途交通費をいただきます

 

 

※一旦納入された受講料は返還できません。ご了承ください。

 

 



池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市・摂津市・吹田市からご参加いただいています。


全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。
 
 
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