池田・箕面・茨木・摂津 ヨガと足育で心と体の土台づくり~産後ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・親子ヨガ・足育

育児の疲れ、たまっていませんか?
赤ちゃんと一緒にできるヨガで、抱っこ、授乳による肩こり・腰痛の改善、産後の骨盤調整ヨガでぽっこりお腹を解消して、産前よりキレイを目指しましょう。
たくさんのママとベビーが集まる教室でママ友もつくちゃいましょう。

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最近のレッスンでは、保育園が決まった報告をいただいています。
どこの市も激戦のようですね。


「決まってホッとしたけど、ずっと一緒にいたから離れるのが寂しい・・・」
と、みなさん言ってます。
ママはちょっと複雑な心境ですよね。


復帰までの時間、べったり育児ライフを満喫してね^^



卒業間近の生徒さんも多いので、
覚えておくとよいポーズを中心に行いました。



私は、産後の生理痛は全くなくなったけど、
PMSがひどくなったんです。
頭痛、イライラ、鬱々、倦怠感。
もうホント憂鬱でした。



ヨガをするようになって、これらの症状が落ち着きました。
呼吸する時間を持つことと、いくつかのポーズが効果があったのかなと思っています。



「猫のポーズ(猫と牛のポーズ)」

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腰痛の緩和、首コリなど効果は色々とあるようです。
普段、背中を動かすことって少ないですよね。



背中を丸めたり、反らせたりすることで背中の緊張が解けて、同時に腰も動かすので腰回りの筋肉も緩んでいきます。



呼吸に合わせて続けると、気持ち良さを感じられます。



レッスンでは家でもできるように、ポイントを細かくお伝えしています。



妊婦さんには、妊婦さん向けにアレンジしてお伝えしていますのでご安心くださいね。



子ども達は年齢関係なく、みんな仲良く過ごしていましたよ(*^_^*)
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呼吸は少しの時間でいいので、取り入れることをオススメします。
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次回も、おうちヨガオススメポーズお伝えしますね!




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こんなところから通われています♪ 蓮池田教室
池田市(池田・石橋)・川西市・豊中市(蛍池・豊中)・箕面市・宝塚市(山本)

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茨木市(JR茨木・阪急茨木・沢良宜・南茨木)・

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摂津市(摂津・正雀・千里丘・三島・学園町)・茨木市(南茨木)・吹田市(千里丘)



全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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産後初めてヨガをしたママが多い箕面クラス。


このポーズでグラグラだったママも、しっかりキープできるようになっていますよ。
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今日のレッスン後、何人かがスタンプいっぱいになってる事に気づき、ヨガを続けて感じたことや変化を聞いてみました。
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カナヘイ花体を動かしたら気分もスッキリするから、家でも動くようになった


カナヘイ花毎回筋肉痛になっていたのがならなくなった


カナヘイ花よく眠れるようになった



と、心身ともに効いているようです。
嬉しいなぁ♡





子どもたちの関わり方をみていても面白い(*^_^*)
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これからも、
「ここに来てよかった、ヨガしてリフレッシュできた!」と感じられるクラス作りに励みます。



箕面教室は、4月開催分より募集再開します♪




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2月10日はフットの日。

毎年、フットの日近くの休日に開催している
日本足育プロジェクト協会の足育イベントに参加しました。

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足計測コーナーには朝早くからたくさんの方が来場されました!



計測コーナーでは、お子さんの足をよく見て知ることを伝え、靴の選び方のお話や履き方を一緒に練習しました。
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トートバッグに足型ぺったん^ ^
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ファブリックパネルに足型アート♪image




ママさん、素敵なバッグに仕上げています^^
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姿勢の専門家の先生による姿勢教室。
先生の年齢を聞いてびっくり!アラフィフ世代に見えないわ〜キレイ!
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かけっこ教室、うちの娘も参加させたかったな。
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足育アドバイザー集合!
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イベント、講座で皆さんにお伝えすることは同じ。



お子さんの足をよく見てあげよう。
一緒に靴を履く練習をしよう。
なんとなくの靴選びはやめよう、靴について親が学ぼう。
たくさん歩いて、たくさん外遊びをしよう。
お子さんの足をマッサージしよう。
(親子一緒にしよう)



できることから親子で実践して、
元気な足、体、こころを育んでほしいです。





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★2/21茨木教室 満席・キャンセル待ち受付終了しました。

★2/24池田教室 2席ご予約可能です

★箕面教室はご新規様の受付をストップさせていただきます。
4月レッスン分より再開予定です。

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寒さで全身をガチガチに固めてしまっていませんか?



靴下、腹巻、外側からの対策も大事ですが、やっぱり体を動かすことが1番の温活!


ママだけではなく、赤ちゃんのあんよが、血行不良で紫になっているのをよく見かけます。

お子さんとのベビーヨガ&足マッサージもたくさん行いますよ!




子連れでヨガ&足育(池田・箕面・茨木・摂津教室)

ママが1時間たっぷりヨガを楽しむクラス。
産後の体型戻し、育児のリフレッシュにオススメです。
お子さんを抱っこしてヨガもできますよ。


子ども、ママの足育や発達のお話&エクササイズも行います。
月1回足計測つき。

<対象: 産後2ヵ月(帝王切開の方は3ヶ月~)~>

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子連れでヨガ&足育 詳細


【池田・関関COLORS】
2/24(金) 10:10~11:10【残席2】


【箕面・ワオタウン箕面店】
新規受付ストップしております。4月より募集再開します。

2/20(月) 10:30~11:30【満席】


【茨木教室】
★子連れ妊婦さん参加中!

2/21(火)10:30~【満席】

【摂津ワーキングマム教室】
2/17(金)  10:30〜【満席】


お申込み・お問い合わせはこちらから


  


子連れOKマタニティヨガ

妊娠中のマイナートラブルの解消、お産に向けてのカラダ作り、
安産のためと、子育てしやすい心と体のためのヨガです。

経産婦さんに嬉しいお子さま連れOKです。

<対象:妊娠16週~35週の健康な妊婦さま>
(医師の運動許可、ご家族の了承が必要です。)


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【池田・関関COLORS】
2/24(金) 11:30〜

お申込み・お問い合わせはこちらから





大人の朝ヨガ(池田)

月1回、土曜日の朝に開催しているヨガ。


会員さまで、職場復帰されたママ向けに開催しているクラスの一般募集を始めました。
少人数開催です。


<こんなママにおすすめ>

・仕事と子育てを頑張った自分にご褒美に
・1週間の疲れを癒したい
・産後ヨガにハマり、ヨガを続けたい
・育児の息抜きしたい

※現在お子さま連れ不可としています。


土曜日の朝9:15~スタートなので、予定も立てやすいです。


<対象: 体を整えたい女性、産後2ヵ月~(お子さま連れ不可)>


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【池田・城南会館】
3/11(土) 9:15〜

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子どもの足を育てよう!迷わない靴選びを知ろう!ママのための足育講座

ママのための足育講座(座学+足計測、靴チェック、個別相談)
90分のセミナーです。

・はじめての靴選び、ファーストシューズ講座
・乳幼児の靴選び、履き方を学ぶ
・小学生の足育講座
など、ご希望に応じて、講座を開催します。


個人、または、お友達グループ、ママサークル様招致開催も受け付けています。
お気軽にお問い合わせください。


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開催場所:池田市、またはご自宅や希望の場所への出張可能
(池田市外の場合は、別途交通費をお願いしております。)


足育講座のお問い合わせはこちらから



● 子連れでヨガ&足育 レッスン参加費  ● 

初回体験 2,000円

初回レッスンで入会を決めた場合
入会金 2,000円 → 入会金半額 or ヨガマットプレゼント

<単発受講>
1回 3,000円 (入会金なし)

<月謝制 参加費>
 月2回 4,000円

<チケット制 参加費>

6回:15,000円(有効期限6ヶ月)

10回:22,000円(有効期限8ヶ月)

※一旦納入された受講料は返還できません。ご了承ください。


● 足育講座 参加費 ●

お一人様:3,500円(兄弟追加:プラス500円) 

グループでの開催は別途お問い合わせください。





池田市・箕面市・茨木市・豊中市・川西市・宝塚市・高槻市・摂津市・吹田市からご参加いただいています。


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ハッピーバレンタイン♡


ご主人に手作りしたママさん多いのかな?
それとも、ママ好みのチョコレートをプレゼントかな?←私、こっち派。


わが家はパパと子どもたちが一緒にケーキを作るのが、恒例になっています♡
この週末できなかったので、ケーキ作りは次のお休みに延期することに。


食べるのも作るのも好きな食いしん坊な主人は、自分で材料買ってきてくれます。
子ども達と一緒に作るのを楽しんでいますよ(*^_^*)



小学生は友チョコ交換ね♪
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長女が1年生の時、友チョコを20人分作ったんです。

「えっ、毎年この数作るん??ギャーーー( ゚Д゚)」
今ドキの小学生母って、、大変やな。
と思っていたら、娘の学校は昨年からバレンタインチョコ禁止に!
(告白したいコには、かわいそうな禁止令。。)


うちは友チョコ作り関係ないな~とのんきに構えてたら、
「明日帰ってから交換するねん!」と。


いつも仲良くしてくれているお友達なので、私と妹も一緒に作りました。

便乗して、パパのも一緒に♡♡
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帰宅が遅かった主人は、家の中が甘い匂いで食べずにいられなかったそう。



「美味しかったから、今日帰って食べる分1枚残しといてな」と出勤しました。
今日は娘のために早く帰ってきてください(^-^)
パパが食べてる姿見ないとね♪



来年は、小1になる次女も友チョコ作るんかな?
長女は、本命チョコ作ったりするのかな~~



バレンタインは女子のお祭りですね♡


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