池田・箕面・茨木・摂津 ヨガと足育で心と体の土台づくり~産後ヨガ・ベビーヨガ・マタニティヨガ・親子ヨガ・足育

育児の疲れ、たまっていませんか?
赤ちゃんと一緒にできるヨガで、抱っこ、授乳による肩こり・腰痛の改善、産後の骨盤調整ヨガでぽっこりお腹を解消して、産前よりキレイを目指しましょう。
たくさんのママとベビーが集まる教室でママ友もつくちゃいましょう。


テーマ:
摂津ワーキングマム教室、2016年度最終レッスンでした。

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春休みスタートや新生活、職場復帰を控えたママ。
それぞれ自分の心と体と向き合って、
ヨガ時間をたっぷり満喫していました。


「また夏休みに来ます!」
「次の産休できます!」
と、嬉しいお言葉の数々。。。
また一緒にヨガできるのが今から楽しみです。
子ども達の成長も楽しみだなぁ(^-^)



昨年6月にスタートしてから子ども達はとても仲良くなりました。
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泣くことなんでしょっちゅうあるし、
おもちゃの取り合いもあります。


お兄ちゃん、お姉ちゃんたちは
自然と小さい子に優しく接して、
赤ちゃん同士もコミュニケーションとっています♪
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子ども達の微笑ましい姿を見ながら、
ママは自分時間を過ごしています。


産後の体つくりに、
育児のリフレッシュ、
子どもの足や体を学びに
親子でお友達作りに


春から子連れでヨガ&足育、始めませんか?

摂津ワーキングマム教室の詳細はこちらからどうぞ♪


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★全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

★出張レッスン、グループレッスン承っております。
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長期のお休みは、上のお兄ちゃんお姉ちゃんが一緒に参加して、とっても賑やかになります♪


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一緒にヨガしたり、

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ママの上に乗って遊びます^^

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あそび方もパワフル!
みんな小さい子たちのお世話をしてくれるのです♪

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春休みレッスンでは、すべてのお子さまに足計測&靴チェックを実施!!
初回体験でも足計測ついてきます。(通常は会員さまのみ)




新入園、入学、進級に向けて、上履きや通学用の靴の用意も必要ですよね。

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計測して、個別でアドバイスを行います。



育児のリフレッシュや産後ダイエットをしたい、赤ちゃんのママも大歓迎(^-^)

ベビー&キッズに使えるヨガやマッサージもお伝えします。

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赤ちゃんから小学生まで、親子みんなでヨガと足育楽しみませんか?


<春休みレッスンスケジュール>

さくら3/27(月)箕面ワオタウン 10:30~
さくら4/6(木)池田・関関COLORS 10:10~
さくら4/7(金)摂津・コミュニティプラザ 10:00~




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こんなところから通われています♪参加実績 蓮池田教室
池田市(栄町・栄本町・城南・神田・桃園・石橋・伏尾台・鉢塚・天神・住吉・井口堂・畑・新町・満寿美町・室町)
川西市(中央町・小花・小戸・萩原台など)
豊中市(蛍池・本町・刀根山)
箕面市(瀬川・稲)、宝塚市(山本・平井)

蓮箕面教室
箕面市(小野原・稲・外院・今宮・如意谷・箕面・桜井)
茨木市(清水・山手台・春日)池田市・豊中市(新千里東町・春日町・西緑丘)・吹田市・寝屋川市

蓮茨木教室
茨木市(下中条町・田中町・東奈良・真砂・別院町・元町など)
高槻市・箕面市・摂津市

蓮摂津教室
摂津市(南千里丘・正雀・千里丘・三島・学園町)・茨木市(南茨木)・吹田市(千里丘)



全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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連休あけ、雨が降って寒かった日の茨木教室。
珍しく体調不良でのお休みが多く、最後のレッスンとなったメンバーのみでのレッスンとなりました。

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お誕生日が近く、ねんねから通って大の仲良しになったね!
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ママはまだまだ娘ちゃんのそばにいたいーーー♡
お座りが上手にできるようになりました。
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グラグラしていたのが、できるようになったね。
ヨガを通して、自分の気持ちに気づき、体とも向き合いました。
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心も身体もキレイでいたい。
素敵に年を重ねたいですよね。


「自分を向き合う時間を持てました」とメールをくれたママ。


これから忙しくなると思いますが、
ヨガでの時間を思い出して、お子さんをギュッとする時間と
自分と向き合う時間を持ってくださいね。


ブラブラ~~っとゆるむことも忘れずに。
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この春は、たくさんの卒業ママがいました。
育休ライフにYoga*Linolaを選んで通ってくださった事
みなさんに出会えたこと、心から嬉しく思っています。



ママのこと、子どもたちのこと、
ずっと、ずっと応援させてくださいね!!



レッスン後に生徒さんとランチ♪
楽しくおしゃべりできました!
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4月からのお仲間、募集しております!!
産後のココロとカラダ、楽しく整えませんか?

お申込み・お問い合わせはこちらからどうぞ♡





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【子連れでヨガ&足育】箕面教室のお仲間を募集することになりました。
箕面教室は、0歳から未就園児のお子さんとママ、子連れの妊婦さんが参加されています。

教室の詳細です。

* * * * * * * * * * *

子どもが生まれてから、家事や育児に追われる毎日で、
自分の事は後回しになりがちなママ。

産後、こんな風に感じたことありませんか?


* ママだって女性らしい体になりたい♡
 (産後ダイエット、骨盤の歪みを改善したい)

* 抱っこ疲れからの肩こり、背中のこり、腰痛など不調を解消したい

* 育児のリフレッシュをしたい

* ママ友を作って一緒に育児を楽しみたい

* 同じ年齢、月齢くらいのお友達と関わらせたい

* 何か新しいことを始めたい!



私も経験した思い。

きっと、同じような気持ちのママが多いのでは?


子連れで通えて、子育て仲間が増えて、
ママが楽しめる場所があったら、笑顔で子育てできる♪


ママが笑顔になれば、
子どもも家族もみんな笑顔になれる!


そんな思いで、
ママが
ヨガも育児もたっぷり楽しむための
ママのためのクラス<子連れでヨガ>を作りました。




カラダが変われば、心も変わる



私が産後にヨガを体験したのは、次女7か月の時。


生まれ育った大阪から東京に引っ越ししたばかりで、
新しい環境に慣れなかったことと
3歳の長女の子育てに行き詰っていた時期。



思い切って、子ども2人連れで参加したヨガで
身体を動かしたら、心がふわーーーっと軽くなって、スッキリ!


あのスッキリ爽快感が忘れられず、
「一人でうじうじ悩むより、ヨガしよ!!」
と、ヨガに通うようになりました。


ヨガをすると、自分の今の気持ちに気づけます。


ほんの少し、自分に目を向けてみるだけで
子どもへの接し方も変わり、

私も子どもも笑顔になり、お友達も増えました♪


体がほぐれたら、心も柔らかくなれる、
ヨガは、子育て中のママにとっての最強ツール!



スッキリした心と笑顔で、子育てしたいですね♡




産後2ヵ月から、子連れでも、おひとりでもヨガを楽しめます



呼吸の練習をしながら、自分を見つめる時間。
これだけでも、ふーっと力が抜けます。
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低月齢の赤ちゃんは、ママの顔が見える場所で待ってるよ。

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ヨガは、参加のママの体力や体調に合わせるので、
初心者~経験者まで、安心してヨガできますよ^^



ヨガも子育ても、誰とも比べなくていいよ。

自分と、こどもと向き合って。

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どーんと構えて、ブレない軸を持って、子育てしたいね。

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ママがいい。
そんな時は、抱っこでヨガ。



女性らしい、しなやかな体を作るためには、
骨盤まわりの筋肉を整えることも重要!


ママだって、女らしくいたいよね♡



産後ゆるんだままになっている筋肉を鍛えて、
肩こり、腰痛、ポッコリお腹、サヨナラしましょ。

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育児は体力勝負!
子どもと思いっきり遊び、抱っこしたくなる体づくりのヨガ!
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1人目ママも先輩ママさんがいるから、
「こんな時、どうしてる~?」なちょっとしたギモンが気軽に聞けるのが嬉しい!
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「足育レッスン」お子さんの足と靴について知り、親子で実践します


今、子どもの足トラブルが急増しています。


正しい靴の履き方、選び方、学んだことありますか?
普段の姿勢、どんなことに気を付けたらよいか知っていますか?
お子さまの足、指、よく見ていますか?


日常生活での姿勢、靴の選び方、履き方、
子どもの体や足について親が学ぶことが大切です。



Yoga*Linola会員様には、
レッスン前後に、歩くお子さまには足計測と靴チェックを実施しています。

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親子で靴を履く練習ができているかをチェックします。

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どんなに良い靴を履いても、
正しい履き方ができていなければ意味がありません。


ファーストシューズについても、買う時期や歩くまでにできること等お伝えしています。

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ママがヨガをしている間、子ども達はどうしてるの?


会場のキッズスペースには、オモチャ、絵本がたくさんあります。
(レッスン前は掃除をし、誤飲の恐れのあるおもちゃは省いています。)


こちらは、1歳女子同士、仲良くおままごと♡
もう少し大きくなったら、おもちゃの貸し借りなどのやりとりも見られます。
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みんな一度は立ち寄るキッチン

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男子は車、電車が好き!
国道沿いなので、外の車を眺めている子も^^

車、渋滞してるー^^
自然に仲良くなって一緒に遊びます♪



たーくさん遊んだら、ママのところへ行って、ヨガ遊び。
みんなお楽しみの大好きな動きポーズ♪


ママは背中~腰まわりをほぐして、
赤ちゃんは遊びながらバランス感覚を鍛えてるよ!



そのほか、季節のイベントやランチ会なども開催しています。

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箕面教室に通っているママの声


今日はありがとうございました。最初(呼吸の時間)におっしゃった
「普段、子どものことばかりで、自分の心と体を考える時間がないので・・・」
という言葉で、ふーっと楽になって、自分の体の調子を感じることができました。
ほぐれてリラックスできました。またよろしくお願いします。
(箕面市 3歳の女の子&2か月の女の子ママ)

出産して1年、体を動かすこと、自分を見つめることがなかったので、すごく気持ちよかったです。
今、体が温まって、きもちのいい汗が出ています。
立ったときも、しっかり立てている感じがします。
また参加したいです。

<レッスン後のメールで>
午後からの育児や家事、イライラせずにこなせました!

(箕面市・Y様 1歳2ヶ月の男の子ママ)





会場・料金・持ち物について


子連れでヨガ 箕面教室

【レッスン会場】
ワオタウン箕面店  2階キッズスペース
箕面市小野原東1-3-8 (国道171号線沿い)
無料駐車場あり


【日程】
3月27日(月) 
4月24日(月)
10:30~11:30


【対象】
産後2ヶ月~、(帝王切開の方は3ヶ月~)
ママのお一人参加もOK

【参加費】
初回体験 2000円

初回レッスンで入会を決めると、
入会金2000円→1000円オフ または ヨガマットプレゼント 

【持ち物】
・ヨガマット(初回は不要。2回目以降、ない場合はレンタル200円、講師より購入できます)
・水分補給の飲み物
・汗ふきタオル

動きやすい伸縮性のある服装でお越しください
(デニム・ストッキング不可)


【キャンセルについて】
キャンセルがわかった時点で必ずご連絡ください。
当日キャンセルは、レッスン開始前までにお願いいたします。


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小さい頃、河内長野市にある関西サイクルスポーツセンターによく連れて行ってもらいました。


ココの変わり種自転車が大好きで、娘たちが自転車に乗れるようになったら連れて行こうと思っていました。



池田から河内長野は遠いなーと思っていたら、
万博公園にもあると知り行ってきました!

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体重が軽いのでなかなか前に進まない

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2人乗り〜姉が汗だくで頑張りました(^ ^)
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2人で力を合わせてこいでましたよ。
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大人も楽しんでいました♪
これはカニ歩きみたいに横向きに進むんですよ〜
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幼児コーナーもあり、コマ付き自転車、三輪車にのれたら遊べますよ。






【万博おもしろ自転車広場】
3歳以上  30分400円
(付き添いも有料、小学生以下は保護者同伴)




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こんなところから通われています♪ 蓮池田教室
池田市(池田・石橋)・川西市・豊中市(蛍池・豊中)・箕面市・宝塚市(山本)

蓮箕面教室
箕面市・茨木市・池田市・豊中市(千里中央・少路)・吹田市・寝屋川市

蓮茨木教室
茨木市(JR茨木・阪急茨木・沢良宜・南茨木)・

蓮摂津教室
摂津市(摂津・正雀・千里丘・三島・学園町)・茨木市(南茨木)・吹田市(千里丘)



全レッスン、お子様連れ、きょうだいでのご参加、おひとり様参加、大歓迎です。

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