足圧ストレッチ
Body Navigater 北原です。
今日は急に冷え込みましたね🌏
ヒーターや暖房機器の用意をしなくちゃいけない季節(¯―¯٥)到来〜。
インフルエンザ予防の注射の季節になりましたね💉💉
こないだ読んでた物にこんな事が書いてありました。
乾燥の季節。
手洗いうがいの前に〇〇体操で風邪知らずd(^o^)b
〇〇とは、👅舌体操です。
歯ぐきに沿って舌を右へ10回左に10回。
唾液がたくさん出るので是非やってみてください。この唾液をゴックン！
口の中、喉の乾燥を避けると風邪は予防できるそうです。
主婦のほうれい線予防体操にも効果がありますね(๑ơ ₃ ơ)♥
手軽に出来るので是非やってみてください(*Ü*)ﾉ""
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