LIMAスタッフのつぶやきブログ

Fitness&Care&School





日本エフ・レッグ協会 横浜校LIMA


テーマ:
おはようございます〜

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居です^_^


毎度2㍑弁当作ってDASH!夕飯の下ごしらえしてDASH!
今朝もジム行ってからの出勤DASH!DASH!DASH!
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必ず出勤前にジム行くようにしてます☺️


先日はこちらに体験しに行ってきましたッ!
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スンゴイ…はるかに年上のお姉さんがメッチャハードにムキムキになってますびっくり

私はムキムキになりたい訳ではないので
女性らしいボディラインが目標DASH!DASH!DASH!

うっすら腹筋見えて〜音譜
パンチがしっかり打ち込めるようになると
広背筋、外腹斜筋がしまって綺麗なラインに〜音譜

なるかも⁉️ちゅー

若い時と違ってボディラインは崩れていくもの…(T . T)


努力しか残ってないのです笑い泣き💨

色々、試して自分に合ったトレーニングで
衰えつつある自分の身体で試して作り上げていきますぞぉーーッ!(*≧∀≦*)



つづく。





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こんにちは〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居です。


部活の身体作りの為に息子の2㍑弁当作りが
始まりましたDASH!DASH!DASH!


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あまり大きく見えないですが
高さが有るので、かなりご飯が入るのです!オカズの下にもご飯がタップリニコニコ

出来上がったお弁当はズッシリ重いです!
沢山食べて大きくなってもらいましょッチューDASH!




では今週も元気にいきましょ〜〜٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

素敵な1日を〜赤薔薇クローバー赤薔薇

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おはようございます!

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居ですo(^▽^)o


陽射しも徐々に強くなってきましたねぇ〜晴れ


ビールの美味しぃ季節がやってきますねラブ

いつも缶ビールはそのまま直接飲んでいたのですがプロの方に
美味しいビールの注ぎ方を教わってきましたぁo(^▽^)o


①グラスは細長いモノ
②高〜〜い位置からグラスの真ん中めがけて注ぎ
③6:4位に泡がなるまで待つ
④グラスギリギリまで注ぎまたまた待つ
⑤最後に全部注ぐ

すると!クリーミィな泡の出来上がり!

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まるでスフレのよぉな泡立ちラブ

写真無いですが斜めにしても溢れないのですびっくり
その口当たりといったら!最高の驚きでした!


是非試してみて下さいねデレデレビール







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こんばんは(^-^)/
足圧ストレッチ
Mastar Trainerの塚田です。


先日、綱島にある【湯けむりの庄】に行ってきました♨️

出来たばかりでとっても綺麗で、高級感ありありでした


温泉と岩盤浴。

最高です
みなさんも是非\(^^)/

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お問い合わせ
ホームページはこちら


美容室HEART 中川店…045-913-4963
                    センター北店…045-910-0120

スクール*資格取得
一般社団法人 日本エフ・レッグ協会


受講者・スタッフ随時募集中!!!

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おはようございます!

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居です!


久々、湘南での入水!お天気も良くて波も有ったので
朝7時ちょいには既に100人位はいたのでは(;_;)


屋台でインド料理チョイスして海風を感じながら
食べる御飯は最高でした٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
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モッコウバラも元気に出勤時に出迎えてくれましたぁ赤薔薇クローバー
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今週も元気にいきましょ〜〜o(^▽^)o


素敵な1日をねおねがい

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おはようございます!

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居ですニコニコ


今朝は5時半頃に自然と目覚めたので

お天気も良く朝から
ガス台をピカピカにしてDASH!学校が休みの息子の朝ご飯作ってからぁの

ジム行って出勤してきましたDASH!DASH!DASH!DASH!

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会社の裏道にモッコウバラが咲き始めましたコスモス



本日も素敵な1日を٩(๑❛ᴗ❛๑)۶





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おはようございます!

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居ですニコニコ

今朝は少し冷え込みましたね〜

またまた出勤前のサクッとお花見して〜

小鳥達の声しか聞こえない中
ゆったりと深く深呼吸〜〜

桜桜桜満開でした桜桜桜
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新一年かな?仲良く登校

ケヤキかな?新緑とのコラボも素敵でした
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ここの桜は大木で迫力満点ラブ

傾斜から眺めると…
桜の木に囲まれて別世界
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散った花弁の絨毯〜
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沢山の桜パワーもらってからジムへ走る人DASH!DASH!DASH!

1時間トレーニングして
程よく汗かいてシャワー浴びて
マッサージチェアーで解してからぁの出勤DASH!
細胞目覚めて気持ち良い〜〜^_^



職場ついてからお昼用のチキンサラダから
タンパク質を補給したくて1枚つまみ食いデレデレ
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本日もスタッフ一同
心よりお待ちしておりますラブラブ
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こんばんは(^-^)/
足圧ストレッチ
Mastar Trainerの塚田です。


ソリエノのネックレスはご存知ですか?


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プロ野球選手やドラゴンキングなどのトップアーティストも認めた、SORIENOのコンセプト。

ゲルマニウム・ジルコニウムを練りこんだ特殊繊維『チオクリーン糸』を採用し、【パフォーマンスUP】【リラクゼーション】をサポート!!!


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自分好みの色をオーダーする事が出来ます\(^^)/
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🉐身体が軽くなった気がする
🉐大会で優勝できた
🉐スワロフスキーの輝きが可愛い
🉐ポカポカする

などの声がありますヽ(。・ω・。)ノ

【美容室HEART/中川店】にて、販売しておりますm(_ _)m
ご興味のある方は是非〜





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美容室HEART 中川店…045-913-4963
                    センター北店…045-910-0120

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こんにちは〜!

足圧ストレッチ
Master Trainer鳥居です^_^

今日までお天気がよいLIMA地方
本日出勤前に朝の公園でお一人様
お花見してきましたぁ〜〜(´∀`=)/

朝の空気と静かな公園は、とても気持ち良いですおねがい
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全体では8分咲き位でしたぁ

週末にかけて雨模様…
来週までもってくれたらお花見したいですね〜^_^
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こんばんは(^-^)/
足圧ストレッチ
Mastar Trainerの塚田です。



実家に帰って、
甥っ子のお食い初めをしてきました〜👶🏻㊗️


木曽路にて~

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凄く豪華👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

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実家に帰ると食べてばっかり(笑)(笑)

甥っ子ちゃんたくさん抱っこしてきました👶🏻💕
ママってこんなにも大変なんだなとしみじみ感じました

4人の子も持つ、母に感謝ですね(*´ω`*)


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