昨晩、ハート瞑想®のガイドを聴きながら眠りました
それはほぼ日常なのですが、いつもしているイヤホンを外し、両隣にいる娘と息子も巻き込んで聴くことにしました！
っていうか、どうして今まで1人じめしていたんでしょう
2人とも、両手をハートの上に重ね、静かに聴いていました。かわいい
子どもには理解できない言葉も多々登場するけど、それでもただ聴いて、ハートを感じていればいいと、途中で確認してきた息子へ伝えました
そして寝てしまってもいいと
朝起きて、娘が昨日はとても心地よく眠りについたと伝えてくれました
みんなで瞑想的に生きられたらとても素晴らしいと思います
たまには夜のおしゃべりだけじゃないこんな時間の過ごし方もいいな
と思った朝でした
今日もハート瞑想®から始ります