本格的なつわりというつわりが、まだやってきていない私だが、「何となく、こうすると胃が落ち着く！気分が晴れる！」と感じた瞬間があったので、紹介したい。
①炭酸飲料
ゲップとおならが出やすくなり（おならは元々）、胃に空気がたまった感じが気になった。
心理的なものが原因で、よく唾を飲み込んでしまうからか。
そこで、炭酸飲料を飲むと…
胃にたまった空気が外に出て、爽快である。
特に、キリンレモン、ジンジャ―エールは、甘ったるくなく、すっきりと飲めるのが嬉しい。
カロリーが気になる時は、WILKINSONのLemonが良い。
最近、自分は牛ガエルなのでないかと、錯覚する。
②口直しにフルーツ、間食にはトマト
最近もっぱら梨だが、食後にフルーツを食べると、口の中の匂いが消え、さっぱりするのが嬉しい。
しかし、フルーツは摂り過ぎると、糖分により太ったり、妊娠糖尿病になる可能性がある。
そこで、間食にもってこいなのが、トマトというわけだ。
トマトは、ビタミンA、C、E、食物繊維などを含み、糖分も少なめなのでヘルシーだ。
トマトを輪切りにし、味噌を塗って食べるスタイルが気に入っている。
食べづわり中、食したら、スーっと不快感がとれた。
③朝食をコーンフレークやパン食に変える。
今まで、朝食といえば、ごはんと味噌汁だったが、ごはんはおかずと共にもぐもぐ食べなければならず、味噌汁は濃く感じ、すぐに満腹になってしまう。
コーンフレークのようなサクサク感…
パンのようにパクパク食べられるものだと…
食べやすくて食欲湧く！！
何より、完食できたという事実が、気持ちを明るくする。
①～③を振り返り、思うことは、
鉄則「食べたい時に、食べたいものを、食べられる分だけ食べる」ということである。
そして、「食の変化は、赤ちゃんの気持ちだと思う」ことだ。
「何か美味しく感じられない…。」
「きっとお腹の赤ちゃん、あんまりコレ、好きじゃないんだ。」
「無理して食べるのやめようっと。」
そうすると、気持ちが楽なのだ！
「食べたい時に、食べたいものを、食べられる分だけ食べる」、「食の変化は、赤ちゃんの気持ちだと思う」ことで、つわりの時期を南国的に、乗り切るぞ！！
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