三日周期 体調整

事務所に行ったらマネさんにお菓子もらった
さっそく辛ラーメン食べちゃったしかも夜中に…
ちーん………




って、いつも夜中に食べてるけどね！！！



あ、自慢できることじゃないよね



ｽﾐﾏｾﾝ



でもね、私は「三日周期」で考えてるので大丈夫であります



「三日周期」は私だけがやってると思ってたら



皆やってることらしいですねープロのモデルさんとかも



「３日単位でカロリー摂取量を考える」という簡単なこと



一日目→⑥（食べ過ぎた）
二日目→②（おさえる）
三日目→②（おさえる）



という感じ


常に三日間の合計摂取量が⑩をこえないように



そうすれば三日に一回はいっぱい食べれるし、友達とのご飯も飲み会も気にしないで食べられる。



食べ過ぎても、明日おさえればイイか～って楽なんだな



ずぼらな人には最高にマッチする方法だと思う～～～