「1回ヨガを受けたら、効果が出ますか？」

木曜日のクリパルヨガ、昨日は男女半々の理想的な構成でした。
一般的なヨガのクラスは女性がほとんどで、特にヨガが初めての男性には敷居がちょっと高いのかもしれませんが、それに比べるとこのクラスは男性比がとても高く、しかもほとんどの方が初めてなので、気負わずに楽しんでいただけます。



「1回ヨガを受けたら、効果が出ますか？」


時折、このようなご質問をいただくことがあります。


ヨガをしたら肩こり腰痛がなくなるとか、体が柔らかくなるとか、さまざまな期待をもってクラスにいらっしゃってくださるのは大変嬉しいことです。

ですが、お答えとしては、1回で効果が出る方もいるし、何回か継続してから実感される方もいる、ということになります。

2ヶ月3ヶ月と毎週通ううちに、最初は筋肉痛がひどかったものの、今まで使われていなかった筋肉がだんだんと活性化して体が軽く感じられるようになったり、柔軟性がついてきたりする方もいらっしゃれば、初めてのヨガで長年のしびれがとれた、という方もいらっしゃいます。

まさに人それぞれではありますが、正しく続けていれば必ず成果は現れます。

すぐには実感できなくても、コップに水を満たすように、体の水面下では少しずつ変化の兆しが動き出し、いよいよいっぱいになったときに、あるきっかけで水があふれ出すように、成果が出てきます。


効果を出すのに大事なポイントは、逆説的ですが、
期待をしないこと
です。

毎回毎回のクラスの、ポーズひとつひとつの、一呼吸一呼吸の体験を味わうこと、命のはたらきに体を委ねること。ヨガを実践する上で、これだけは欠かせません。

味わい尽くしたら、深い安らぎと満足感に包まれて、持っていた些細な悩みは消えてしまいます。そんな時間を積み重ねているうちに、いつの間にか体が変わっていた、ストレスに強くなっていた。いつの間にかそうなっていたことに気づく、というのが理想です。

本当のヨガの効果は、自分自身を解放して、本来持っている生命力を高めること。個々の症状や悩みが解消するのももちろんですが、もっと深い根源的なところからの癒やしと活性化が起こるのがヨガの醍醐味です。