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2012-10-06 20:37:21

「内側を感じる」ワークショップ

テーマ:ワークショップ
東向島のクリパルヨガ、
週1のドロップインクラスは講師の事情により閉講とさせていただきましたが、
「平日夜のヨガの時間が貴重なリラックスタイムだったのに」
「クラスがなくなるなんて、これからどうしていったらいいか・・・」
といった声にも押され、その後は不定期でヨガのコツをお伝えするワークショップを開催しています。

ヨガの実践は定期的にするのが大切ですが、毎週開催することは難しいため、実践の場としてのクラスから、ヨガを深めて日々の実践にフィードバックしてもらうための学びの場へと変わりました。

僕自身も、通常のクラスを続ける中で、「いつものヨガのひとつ先」のことを伝えていきたい!と常々思っていたので、うれしい機会となっています。


1回目は、8月に「プレスポイント」について学びました。
クリパルヨガの中で、プレスポイントは避けては通れない基本のコツですが、ドロップインのクラスの中で解説し、体験するには大きなテーマ。参加者さんたちも、今までよりもさらに体が広がって気持ち良く伸びていく感覚を味わって、「知っているのと知らないのでは全然違う」と感想をいただきました。


次回2回目は、「内側を感じる」です。

外見的な形にとらわれず、自分の内側のありかたを一瞬一瞬つかんでいくことがヨガではとても大切なことです。

前回やったプレスポイントが、形を作るコツであるのに対して、内観は、ポーズから生まれる感覚や効果を感じ取るコツです。

「内観」というと、座禅や瞑想のように心の動きを観ることを思い浮かべる方も多いと思いますが、ここでは体にフォーカスを絞ります。体をしっかりと内観できるようになると、心も観えるようになってきますよ。

毎回積み上げ式にステップアップしていきますが、初めての方でもわかるよう、やさしく解説します(^_-)

感覚や刺激をただなんとなく味わうのも決して無駄ではないですが、積極的に感じ取って感じる能力を磨いていくと、より深く、より様々なことをより繊細に受け取ることができます。


静かに、ていねいに、自分の中にあるまだ見ぬ扉を開くような気持ちでご参加ください。


お申し込みは、こちらから。
http://www.lightspace.jp/Classes/kripalu_greendays.html
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2012-08-03 02:25:19

平日夜のクリパルヨガ、閉講です

テーマ:ヨガクラス
東向島のクリパルヨガ、突然ですが、7月で閉講となりました。

妻のブログにもありますが、出産と子育てを控える中で仕事の見直しをした結果、残念ながらやむなく閉講とさせていただくことになりました。

毎週ほぼ欠かさずに通っていただいている方の割合が非常に高いクラスで、まだまだこれからも伝えていきたいことがたくさんあって、それが途中で終わることを思うと、とてもとても心苦しいのですが、それも今年の変化の流れなのかもしれません。

でも、最終回ではみんなで、ここぞとばかりに今まで話したことのなかったカミングアウト大会(笑)えっ
最後の最後で結束が高まったような感じがありました。

そして、こんなプレゼントまでいただきました音譜

$足は大地に 頭は天に

$足は大地に 頭は天に

ありがとうございます。おいしくいただいてますニコニコ



さて、8月からは、これまでのようなドロップイン形式ではなく、もっとヨガを深めていけるような、テーマを決めたワークショップのような形で、曜日も週末に移動してリニューアルしていきます。

詳細が決まり次第、ブログでもお伝えします。

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2012-07-11 12:08:47

7月のクリパルヨガ「上半身を開く」

テーマ:ヨガクラス
東向島のクリパルヨガ、7月のテーマは、「上半身を開く」です。

仕事や家事で、多くの人は背中が慢性的に緊張しやすい環境にいます。立ち仕事でもデスクワークでも、自然と前屈みになりますし、無意識にそんな姿勢になっているので、背中さんだけががんばって頭や上半身を支えているのです(なので、意識して足からしっかり体を使ってあげると負担が軽くなりますよ)。

背中の柔軟性がなくなり、固くなってくると、首や腰にも影響を及ぼします。背中をたっぷりゆるめてあげると、胸も大きく開きやすくなって呼吸がしやすくなります。

クラスでは、背中を緩める動き、胸を開く動きを取り入れていきます。

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