二週間の勉強地獄も終止符がやっとうたれました
本当に辛かった💦💦
結果はどうなるかわかりません。
ただ祈るだけです。
明日は引退試合なんで久しぶりにリハビリしましたよ☺👍👍
ベンチプレス70キロ10回
80キロ五回ハセット
レッグエクステンション
26キロ15回
31キロ15回
36キロ15回
41キロ15回
46キロ15回五セット 片足です
レッグカール
46キロ15回三セット
51キロ10回四セット
片足スクワット
10回五セット
10キロ持ちながら五セット
台の上に片足スクワットの体制でキープし右足を上下左右に動かすリハビリ、30回8セット
家に帰宅後、7キロラン
明日の引退試合にむけてなんとか合わせました💨💨
明日の引退試合の結果もちゃんと教えますね😝✨