ジム課のみ...

＜昨日のジム果>
ベンチプレス：90kg 10回×3セット
アームカール：63kg 10回×1セット、59kg 10回×2セット
腹筋：50回×3セット、25回×2セット
エアロバイク：10分
サウナ室：5分
ランニング：4,5km

※何かで読んだのですが、一流の空手家になるためには、
ベンチプレスで「自分の体重+40kg」を上げることが最低ラインのようです。

って、そんな情報誰も欲してませんよね（笑）！