体調はいかがでしょうか？
ピラティストレーナーのいくです！
年明け初めてレッスンされる！という方に
お休み中のゴルフで
『腰が固くなって歪んでる気がします』
という方のセッションをさせていました。
_<)』
お身体を見た時にわかってたのですが
まずはエクササイズ！
いきなり歪みを整えるのではなく、全身まんべんなく整えていこうと思いました。
まずは『ピラティスマシン』でフットワーク！
足の中心でしっかりバーを押せるか？
片足に重心をかけてないか？
足で押した力が骨盤、背骨の中心を通って頭にまでしっかり伝わっているか？
それをマシンの足のワークをするだけでととのっていきます。
もちろん！
その前に自分の身体の感覚はどうなのか？
感じる必要があります。
敏感な方でなくても、そのフットワーク後の身体の変化は、わかりやすく整ったと感じられます！
両足で、地面を踏み、足から骨盤背骨、頭にまっすぐ力が伝わって、『楽に立てる』と！
その後、マシンで『マーメイド』『レッグランジ』『ロールアップ』『レッグサークル』など流れるようにエクササイズ！
終了後
『いつの間にか整っている！身体が楽で軽い！』
マシンはそのツーヴメントを行っているだけで、使いたいインナーをピンポイントに使えたり、使わざるを得なかったり…
ピラティスさん！さすがです(//∇//)
片側をよく使うスポーツは、歪みにもつながりやすいので、コンディションを整えるのにピラティスはとても効果的です。
さぁ！今年もたくさんの皆さんとピラティスビューティー、ヘルシーボディ作っていきまょう(≧∇≦)b
ピラティススタジオ LIB PLUS
ピラティストレーナー いく
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●住所：東京都台東区浅草橋1-22-3
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※トレーニング中はお電話に出れない場合がございます。予めご了承ください。
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